Dvopek dijetu sprovodite uz mnogo voćnog soka i čaja. Posle pet dana napravite pauzu, u međuvremenu ne preterujte s jelom, a od ponedeljka počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu.

1. Dan Doručak: 1 dvopek, šolja bele kafe, jabuka.
Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana jajeta, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

2. Dan Doručak: Isto kao prethodni dan. 
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz. 
Večera: Isto kao ručak.

3. Dan Doručak: Isto kao prethodnih dana. 
Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.

4. Dan Doručak: Isto kao prethodnih dana. 
Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz. 
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.

5. Dan Doručak: Isto kao prethodnih dana. 
Ručak: belo pileće meso sa puno povrća (pripremljeno bez masnoće). To podeliti za ručak i večeru.