Protiv viška kilograma i celulita
Limun ima mnogo pozitivnih sastojaka, jedan od važnijih je hidroksicitrat, koji usporava asimilaciju masnoća. Bogat je esencijalnim uljima, kao što je limonen, koji blokira sintezu holesterola, dok jedan od šećera, polikosanol, koji je prisutan u limunovoj korici, pomaže pri sagorevanju masnoća. Limun pomaže kod izlučivanja suvišne tečnosti i smanjenja celulita. Odlična je pomoć kod detoksikacije organizma.

Jedan od važnijih sastojaka limuna je hidroksicitrat, koji usporava asimilaciju masnoćaJedan od važnijih sastojaka limuna je hidroksicitrat, koji usporava asimilaciju masnoća

Zbog velike količine vitamina C, koji deluje kao antioksidant, što doprinosi da tkiva i koža duže ostanu mladi. Zbog bogatstva mineralima, limun je dobar za otklanjanje umora. Sadrži i citronsku (limunovu) kiselinu, koja podstiče rad probavnih enzima, čak se koristi i u lečenju akni! Ima kalijum, koji neutralizuje preterano lučenje želudačne kiseline. Jedan limun (sok plus korica) ima 10 kalorija. Zbog svega navedenog, limun je vrlo korisna a pri tom i zdrava namirnica za mršavljenje i održavanje normalne telesne težine.

Savet za upotrebu Ako limun držite u frižideru (što inače nije potrebno), pre nego što ga zgnječite, pustite da se ugreje na sobnoj temperaturi. Tako ćete iz njega moći da iscedite mnogo više soka.
Pripremite limunadu dan ranije, umereno jedite, i obavezno pijte vodu s limunom!

Prva sedmica strelica pokazuje pravacPrvi dan - iscedite 1 limun u litar vode,
strelica pokazuje pravacDrugi dan - 2 limuna u litar vode,
strelica pokazuje pravacTreći dan - 3 limuna u litar vode,
strelica pokazuje pravacČetvrti dan - 4 limuna u litar vode,
strelica pokazuje pravacPeti dan - 5 limunova u litar vode,
strelica pokazuje pravacŠesti dan - 6 limunova u litar vode i
strelica pokazuje pravacSedmi dan - 7 limunova u litar vode

Druga sedmica strelica pokazuje pravacPrvi dan - 1 limun u 1 litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacDrugi dan - 2 limuna u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacTreći dan - 3 limuna u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacČetvrti dan - 4 limuna u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacPeti dan - 5 limunova u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacŠesti dan - 6 limunova u litar kisele vode i
strelica pokazuje pravacSedmi dan - 7 limunova u litar kisele vode.

Treća sedmica strelica pokazuje pravacPrvi dan - iscedite 7 limunova u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacDrugi dan - 6 limunova u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacTreći dan - 5 limunova u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacČetvrti dan - 4 limuna u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacPeti dan - 3 limuna u litar kisele vode,
strelica pokazuje pravacŠesti dan - 2 limuna u litair kisele vode i
strelica pokazuje pravacSedmi dan -1 limun u litar kisele vode.

U toku dana treba da popijete vodu začinjenu limunom na način na koji smo opisali.

Dijeta s limunom i grisinama S ovom dijetom unosićete 7.000 kalorija nedeljno manje, 1.000 dnevno. Napravila ju je nutricionista dr Evelin Flaki i temelji se na smanjenju unosa masnoća, pri čemu kalorijski unos nije manji od 1.200 kalorija. Dijeta omogućava gubitak jednog kilograma masnoća (a ne mišića) sedmično, a dodatno mršavite bez napora.
Za vreme dijete morate dnevno da pojedete približno četiri limuna (kao sok ili nastruganu koricu).

Pročišćava i sman­juje apsorpciju masnoća na prirodan način i čini kožu lepšom.

Namenjena je i osobama koje imaju poteškoća s probavom ili probleme s nečistom kožom. Vitamin C je čudotvorno sredstvo protiv starenja i prolećnog umora. Dijetu je najbolje početi u vreme promena godišnjeg doba, najbolje u tra­janju od sedam do 15 dana.

Jelovnik za sedam dana Doručak za sve dane: šolja čaja s limunom ili limu­nada, dva komada grisina ili integralnog dvopeka i kašičica marmelade (najbolje od limuna).

DAN RUČAK VEČERA
Ponedeljak File oslića, spanać, grisine (ili dvopek, zamena važi za sve dane), voće Gusta supa od povrća s parmezanom, mocarela, paradajz, grisine, voće
Utorak
Sreda
Četvrtak
Špagete s parmezanom, dva tvrdo kuvana jajeta, povrće (salata ili kuvano povrće s limunom), voće Lubenica, sirova pršuta, grisine, breskva Pileće belo meso, šargarepa, grisine i voće Supa s pasiranim povrćem s uljem i parme­zanom, pileći odrezak, povrće, grisine, voće Supa od povrća, govedina s limunom, grisine, voće Supa od povrća s uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisine, voće
Petak Subota Testenine s umakom od paradajza, morski list s ne koliko kapi limunovog soka, salata, grisine Ćuretina, kuvano povrće s uljem, salata, grisine, voće Gusta supa od povrća s parmezanom, svezi kravlji sir, blitva s uljem, grisine, kajsije
Testenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuvano povrće, grisine
Nedelja Teleći odrezak, salata s ne koliko kapi ulja i limunovim sokom, grisine, voće Pica s povrćem i mocare-lom, šumsko voće bez šećera




Izračunaj BMI i BMR »
Ostale dijete »
Arhiva članaka DIJETA »


Ја оратим пиротсћи дијалекат! Јела при мене.

Пиркетов Блог на сајту КоЗнаЗна! »


"Писмо малог Пироћанца"

Мамо и тато, знали ли сте, бе, да ка се плинска боца тури у ватру, да експлодира? Несте сигурно. Ма несам ни ја знал до њекња, док ђу не тури у огањ. Туго мајке ка си пуче, мене ме експлозија укачи на дрво. Једва ме стурише од дрвото бе, а Стојана су морали да поврчају из несвес колко га је ошамутило...
Прочитај целу причу »

Smeh i zabavaSmeh, zabava, otkačene fotke Najsmesnije stvari na internetu

Smeh i zabavaSmeh, zabava, otkačene fotke
PočetnaPutovanja| Dijeta| Zdravlje| Vežbe| Saveti| Poznati| Forum| Marketing| Pravila i uslovi korišćenja| Kontakt
Copyright © KoZnaZna.com. All Rights Reserved.