činija svežeg voća ili,
mala čaša đusa ili,
musli - obično sa bananom, jagodama ili ribizlama sa mlekom ili,
kajgana od dva ili tri jajeta, sa pečurkama ili čedar sirom ili slanina ili čaša soka od paradajza
Ručak:
salata ili,
supa ili,
ostaci od sinoćnje večere
Večera:
odrezak
komadići jabuke sa izmrvljenim lešnicima i urmama na listu spanaća
kuvani krompir sa puterom
kuvani grašak
voće i sir za desert (ako vam je desert potreban) ili,
1 zelena salata sa bananom i ananasom
krmenadla sa sosom od jabuka bez šećera
integralni pirinač ili
salata sa dijetalnim želatinom od ribizle
kuvana piletina (da, možete jesti i kožicu)
pire krompir
šargarepa kuvana na pari
Zdravo & Nezdravo tokom dijete
ZDRAVO:
Uzimajte multivitaminski dodatak koji sadrži vitamine B i B6, jer slabija ishrana to kom dijete može da izazove anksioznost; Vežbajte svakodnevno, jer se tokom vežbanja luči endorfin, hormon zadovoljstva. Vežbe smanjuju napetost mišića i snižava ju krvni pritisak; Pijte dosta vode ili biljnih čajeva.NEZDRAVO:
Alkohol. Naravno, čaša vina pre sastanka opušta, ali smirujući efekat alkohola je kratkotrajan. Kada se pretera, nivo anksioznosti će u stvari porasti; Kofein. Marketing
Neka i za Vas saznaju! marketing strana
Sasvim dovoljno mesta da budete primećeni. Baneri 120x60px su i dalje u modi.
marketingatkoznaznadotcom
marketingatkoznaznadotcom
MARKETING
Marketing
Sasvim dovoljno mesta da budete primećeni. Baneri 120x60px su i dalje u modi.
marketingatkoznaznadotcom
marketingatkoznaznadotcom
Neka i za Vas saznaju! marketing strana
