KoZnaZna| Dijeta| BMI i BMR kalkulatori

BMI Indeks telesne mase
Indeks telesne mase ili BMI je za većinu ljudi nov pojam. Međutim, BMI se pokazao kao dobar pokazatelj u merenjima koja sprovode lekari i istraživači gojaznosti. BMI koristi matematičku formulu koja dovodi u odnos visinu i težinu pojedinca ili preciznije, predstavlja težinu (u kg) podeljenu sa visinom (izraženom u metrima na kvadrat). Dakle, BMI=kg/m².

Izračunavanje BMI
Da bi ste izračunali vaš BMI popunite polja Težina i Visina i kliknite dugme Izračunaj. Npr. ukoliko osoba ima 100 kg i visoka je 182 cm njen BMI je 30.2.

BMI kalkulator je korisno pomagalo za utvrđivanje 'indeksa telesne mase' (engl. body mass index). BMI indeks pokazuje odnos telesne težine i visine - i dobro ilustruje uticaj težine (uhranjenosti) na zdravlje. Ukoliko je Vaš BMI index manji od 18.5 (neuhranjenost) ili veći od 30 (gojaznost), prema zdravstvenim standardima WHO, Vaše zdravlje je u opasnosti zbog problema s telesnom težinom. Zdravlje ćete sačuvati redovnom kontrolom telesne težine, a nadamo se da će Vam i naš BMI indeks kalkulator pomoći u tome.
U donjoj tabeli možete videti kako povećanje BMI utiče na rizik od različitih bolesti:

Rizik od bolesti povezanih sa težinom i obimom struka
BMI		Struk manji ili jednak: 100 cm. (muškarci) ili 89 cm. (žene)	Struk veći od 101 cm. (muškarci) ili 90 cm. (žene)
18.5 ili manje	Neuthranjenost	--	- -
18.5 - 24.9	Normalan	--	- -
25.0 - 29.9	Povišene težine	Povišena	Visoka
30.0 - 34.9	Gojazan	Visoka	Veoma visoka
35.0 - 39.9	Gojazan	Veoma visoka	Veoma visoka
40 ili više	Ekstremna gojaznost	Ekstremno visoka	Ekstremno visoka

BMR Kalkulator Izračunajte Vaše dnevne energetske potrebe!

Rezultati

Da bi se osigurali životni procesi, svakoj osobi treba različita količina energije što znači da su vrednosti bazalnog metabolizma individualne. Bazalni metabolizam znači minimalnu energiju potrebnu za osnovne funkcije organizma u stanju fizičkog i psihičkog mirovanja (disanje, rad srca i bubrega, mišićni tonus i osnovne hemijske reakcije) i dnevne kalorijske potrebe za naše podneblje iznose:

Za žene : 1200 do 1400 Kcal
Za muškarce: 1800 do 2000 Kcal

Muškarci
Žene
Visina (u cm)

Težina (u kg)

Starost (u godinama)

Vaše dnevne energetske potrebe (bazalni metabolizam) su:

kcal

NAPOMENA: BMR je optimizovan za Internet Explorer

Marketing

Sasvim dovoljno mesta da budete primećeni. Baneri 120x60px su i dalje u modi.
marketingatkoznaznadotcom

Kontaktirajte marketing službu.

MARKETING

Prostor za Vas

Sasvim dovoljno mesta da budete primećeni. Baneri 120x60px su i dalje u modi.
marketingatkoznaznadotcom

Kontaktirajte marketing službu.

Visina:	... u centimretrima
Težina:	... u kilogramina

Rezultati
BMI index:
Vaša težina:
Idealna težina:
Odstupanje:
Preporučena težina: -