Nikada se ne može dovoljno istaknuti koliko je velika štetnost od pušenja po ljudsko zdravlje, izgled i raspoloženje.
Svi pušaci dobro znaju da je pušenje štetno, svi žele prestati sa pušenjem, ali NE PRESTAJU.

Zašto? Mnogi imaju stalnu dilemu pušiti ili ne pušiti. Zabrinjava činjenica da je u porastu broj pušača kod dece, ali i žena.Žene se ne trebaju dokazivati pušenjem. Ako trudnica ili dojilja popuši samo 14 cigareta, dete u njenoj utrobi vec pokazuje znakove trovanja! Pušenje, a to je NIKOTIN, nije samo uživanje ili stav slobodnog izbora jer je nikotin profinjena i najmocnija od svih droga. Nema razlike izmedu kokaina i nikotina, jer oba izazivaju ZAVISNOST.

Pušaci su bolesnici - ZAVISNICI! Danas je dokazano i opisano 75 razlicitih bolesti koje se javljaju kao posledica uživanja nikotina i to ne samo u starijoj dobi,što je pogrešno uverenje. Sve više stradaju mladi ljudi i žene. Cak i lakši ili PASIVNI pušaci zavaravaju se ako misle da nisu ugroženi zato jer pušenje ne boli, a smatraju ga uživanjem. Duvanska industrija je jednu cigaretu snadbela nikotinom u tacnoj dozi od 1 mg, da ona, kad zapalite cigaretu, umine želju, ali nakon nekog vremena opet raste kada padne koncentracija nikotina u krvi i tako vas održava u zavisnosti trajno! To je razlog zašto se ne može prestati. U istoriji, nakon što je KOLUMBO doneo iz postojbine duvana Amerike u Evropu, zabranjivana je njegova upotreba. Tako je Murat IV pretio pušacima smrtnom kaznom. Luj XIII. u Francuskoj zabranio je pušenje, a pušacima je konfiskovao imovinu. Medutim, i pored svih zabrana i mera, pušenje se nastavljalo. Mere zabrane pokazale su se bezuspešne!

Kako pokrenuti vlastite snage, kada se bezuspešno vekovima vode borbe protiv pušenja istom strašcu kojom ljudi puše, a da odluka o prestanku pušenja bude uspešna i trajna? Najvažnija je volja i ODLUKA pušaca. Gospodar svoje volje je i gospodar svog zdravlja. Samo se tako može uz pijenje vode umesto cigarete prestajati pušiti. Nikada nije kasno, a vec nakon nekoliko meseci prestanka, organizam se oporavlja kao da nikada niste pušili. One osobe koje se teško odlucuju svojom voljom i zrelom odlukom prestati pušiti, mogu se poslužiti nekim od kurseva, akupunkturom.

Ljudi koji prestanu da puše menjaju svoje navike u ishrani. Jedu cešce i više, što dovodi do drasticnih promena metabolizma. Kao posledica te promene javlja se povecanje težine od tri do pet kilograma, zbog cega mnogi pušaci odbijaju da se oslobode ove štetne navike. Svaki bivši pušac može da se vrati na svoju staru težinu u roku od godinu dana. Vecina bivših pušaca dobija na kilaži zbog cestog i nekontrolisanog unosa hrane jer na taj nacin zadovoljavaju „oralnu gestikulaciju" koja im je uskracena. Ako ne možete sami da savladate apetit, obratite se za pomoc nutricionisti.