Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena.

Akcija
Sagnite se i polako se istežite dok rukama ne dohvatite pod, leđa ravno. Nazad u stojeći položaj. Ukoliko u početku odmah ne dohvatite pod dozvolite kolenima da se pomalo saviju.

Posebna uputstva

Samo do tačke nelagodnosti a nikako do tačke bola.

Mišići
loža, leđni