KoZnaZna| Sport i vežbe| Vežbe istezanja

Prethodno se zagrejte!

	Gornji deo tela		Donji deo tela
	Kamila istezanje		Istezanje listova
	Mačje istezanje		Istezanje butina- spolja
	Dečiji položaj		Butine unutrašnjost
	Ležeće istezanje		Ležeči zagrljaj kolena
	Vratno istezanje		Istezanje tetiva
	Sedite sa prekrštenim nogama		Donji deo leđa
	Sirena položaj		Istezanje bedara
	Istezanje grudnog koša		Koleno zagrli
	Istezanje ramena		Podkolenična tetiva
	Tricepsi		Leptir istezanje sedeći
	Bicepsi		Dodirni vrhove prstiju
	Istezanje podlaktice		Istezanje kukova
	Torzo		Prepone
	Poza Trougao		Bočni
	Istezanje zvano Pas		Dohvati nožne prste
			Dohvati prste
			Istezanje lože
			Ruke na butini
			Vežbe za butine
			Istezanje grudnih mišića
			Loža i leđni
			Loža i leđni mišići
			Napred gledaj
			Pristisni koleno