Simon

Istezanje listova

Početni položaj Ova vežba se radi u stojećem položaju. Noge raširite u visini ramena. Akcija Desnom nogom napred, u poluiskorak. Leva noga ostaje iza u fiksnoj poziciji, polusavijena u kolenu. Težinu prebacite napred, na desnu nogu. Vratite se u početni položaj. Ponovite...

Vežbe istezanja za leđa

Početni položaj Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena. Akcija Spuštajte i dižite leđni deo. Angažujte trbušne mišiće. Mišići: - leđni

Bicepsi – vežbe istezanja

Početni položaj Stanite, kao na slici. Ispružite desnu ruku, dlan napred, prste ka dole. Akcija Levom rukom vršite pritisak na prste povlačeći ih ka sebi. Ramena držite opušteno. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Promenite. Posebna uputstva Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke...

7 zakona vitkosti

Vašim mukama nije kraj kad završite dijetu. Tek tad treba da budete naročito istrajni da biste održali teškom mukom stečenu vitkost. Ako ste dijetu držali pod nadzorom nutricioniste ili lekara, što vam preporučujemo, onda ponovno nakupljanje kilograma ne bi trebalo...

Klubovi i udruženja dijaspore – Ukrajina

Klubovi i udruženja dijaspore u Ukrajini UJEDINJENA SRPSKA DIJASPORA EVROAZIJE KIJEV, POKAJNINCKAJA ULICA 70/2

Srpska dijaspora u Bocvani

SRPSKO DRUŠTVO U BOCVANI P.O.Box 830 ABG, Gaborone, Botswana E-mail: serbiansocietybotswana@gmail.com Predsednik: Milivoje Nikolić Tel. +267 71 304 119, e-mail: mike@fsg.co.bw Potpredsednik: Svetislav Stefanović E-mail: sstrbo@gmail.com, tel.+267 71 531 411 Sekretar: Nevena Kovačević E-mail: nena@msg.co.bw, tel.+267 71 336 507

Inženjerska revolucija: Ovo je Boing 777-9X

Iz Boinga su napokon objavili konačni dizajn za njihov nadolazeći avion 777-9X, najveći dvomotorni putnički avion na svetu s rasponom krila od neverovatnih 71,8 metara. Osim po veličini, krila ovog aviona posebna su po tome što će se na kraju...

Kako da baterija na mobilnom traje duže?

Važna komponenta pametnog telefona (smart) je baterija, od koje zavisi svaki drugi segment i ostali hardver u telefonu. Nakon čitanja ovog teksta naučićete kako da produžite vek trajanja baterije. Punite bateriju redovno Nema potrebe da bateriju punite i praznite do kraja....

Dijeta sa povrćem

Više vode manje proteina! Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja sadrži 70 odsto vode. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno da pravilno kombinujete hranu...

Danska dijeta-za 13 dana manje 20 kg

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Sama dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju...

O meni

1237 OBJAVE
19 KOMENTARA

Poslednje objave

Koji ljudi najbolje podnose hladnoću

Nekoliko naroda, zahvaljujući mutacijama DNK, otporno je na niske temperature od ostalih ljudi. Naši preci su napustili Afriku pre oko...

Er Srbiji najviša ocena – sedam zvezdica za bezbednost, a pet za usluge

Po analizi portala AirlineRatings.com, avio-kompanija "Er Srbija" ocenjena je s maksimalnih sedam zvezdica za bezbednost, saopštila je ta kompanija. Kao najbolju avio-kompaniju za 2020. godinu...

Aerodrom Morava dobio međunarodni kod, prvi letovi od decembra

Aerodrom "Morava" u Kraljevu dobio je od Međunarodnog udruženja za vazdušni saobraćaj identifikacioni kod "KVO", a direktor tog aerodroma Dragan Bugarinović objašnjava da je...

Huawei počeo prodaju telefona na preklop bez Google aplikacija

Kineska kompanija Huawei počela je prodaju telefona na preklop bez aplikacija kompanije Google i američkih procesorskih čipova zbog sankcija Vašingtona. Prodaja telefona Mate X počela...

Kako da brzo, lako i jeftino očistite dno pegle

Za rad vam je potrebna pegla, koja je zaprljana, klešta, malo alkohola, čačkalice za uši-par komada, masku za lice/usta i nos, malo vate ili...