Zdravlje Dijeta Bez ugljenih hidrata dijeta

Bez ugljenih hidrata dijeta

-

Ovom dijetom isključujemo unos ugljenih hidrata u naš organizam kako bi pomogli organizmu da se očisti od naslaga sala, tj. da počnu da se tope. Najvažnije u vezi ove dijete je da nećete biti gladni, ne morate jesti tri puta na dan, ne treba da merite hranu i posebno spremate obroke, ne morate piti tablete i čajeve protiv pojačanog apetita, ne morate trčati, raditi gimnastiku ili ići na akupunkturu.

Kako deluje

Sa potpunim isključenjem unošenja ugljenih hidrata u naš organizam, naše naslage sala se jednostavno tope.

– Sa dijetom početi u ponedeljak.
– Prvih šest dana gubite pet kilograma, a svaki sledeći dan ste jedan kilogram lakši, tako da za 24 dana možete da izgubite i do 20 kilograma.

Ali oprez!

Ako samo jedan dan, samo jednom, pojedete komadić hleba veličine nokta, ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljeni hidrat (od one koje smo naveli da ne smete jesti), organizam će izvući ugljeni hidrat i automatski blokirati topljenje vaših masnih naslaga.

PRIMER
Skuvati povrće koje najviše volite, u to stavite meso koje najviše volite, začinite (so, biber, vegeta, beli luk, ostalo sitno povrće i malo ulja) i skuvate malo veću količinu za ceo dan. Kada ste gladni možete jesti to dok se ne osetite sitim. Tako kreirate obrok za svaki dan od hrane koju smete jesti.

Zabranjeno:

› Hleb, krompir, brašno, pirinač, sočivo, pasulj, grašak, prezle, pohovano meso, kikiriki, boranija, lešnik, viršle, zaprške.

› Nije dozvoljena nijedna vrsta mlečnih proizvoda (mleko, kisela i slatka pavlaka, jogurt, kefir, pudinzi mlečni i voćni, margarin, šlag, sirevi), takodje nijedna vrsta kolača, čećera, čokolada, razne grickalice (slane i slatke), sladoled ili voće.

› Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenim prehrambenim proizvodima, potrebno je obavezno uzimati sledeće vitamine sa početnim danom dijete:

• vitamin A – jedna tableta dnevno
• vitamin E   jedna tableta dnevno
• kalcijum, magnezijum, cink – jedna tableta dnevno
•  ili OLIGOGAL SE  1X1, umesto prva dva vitamina.

Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko kilograma želite da skinete da bi ste postigli željenu težinu.

Dokazano je daje osobi koja je smršala za mesec dana 20 kilograma, po prestanku dijete trebalo 2 godine da počne da dobija na težini.

Dijeta nije opasna po zdravlje sve dok se pridržavate svih uputstava, već je korisna jer organizam oslobadja i čisti od masnih naslaga.

Hrana koju možete jesti:

Sve vrste mesa:
junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćurka, sve vrste jetrica, divljač na sve načine osim pohovane (kuvano, pečeno, roštilj). Možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice (osim viršli).

Sve vrste riba:
morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi (tunjevina, sardina, skuše
sa i bez povrća.

Sve vrste salata:
sveža zelena, paprike sveže ili pečene, paradajz, krastavac, svež ili kiseo kupus, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, radić zeleni ili crveni, spanać svez kao salata, ajvar, karfiol, blitva, praziluk, kelj, špargle, artičoke, patlidžan, keleraba, šargarepa, peršun, celer, rotkva, prokelj…

Sve salate začiniti solju, sirćetom/uljem.

Jaja na sve načine.

Možete piti:
mineralnu vodu, vodu, tonik, crnu kafu i sve vrste čaja (bez šećera sa natrenom ili saharinom).

Obavezno pijte limunadu!

Prethodni tekstAtkinsonova dijeta
Sledeći tekstBikini dijeta

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Najnovije vesti

Srbi pri vrhu liste tražilaca državljanstva u Austriji i Hrvatskoj

Podaci Evropskog zavoda za statistiku EUROSTAT kažu da za državljanstvo neke od zemalja EU najčešće apliciraju Marokanci, Albanci i...

Kako da izbegnete koronu u prodavnici: Mere koje vas štite od zaraze

Odlazak u nabavku jedna je od retkih stvari koje većina građana još uvek sprovodi za vreme pandemije novog virusa...

Er Srbija i Viz er odredili termin za nastavak letova sa beogradskog aerodroma

Avio kompanije Er Srbija i Viz er odredile su 13. april kao okvirni datum kada bi mogli da se...

Korona virus – simptomi, preporuke, brojevi telefona, najčešća pitanja

Infekcija korona virusom u oko 80 odsto slučajeva uzrokuje blagu bolest i većina obolelih se oporavlja dok šest odsto...

Apel našoj dijaspori da ne dolazi u Srbiju

Prvi potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar spoljnih poslova Ivica Dačić izjavio je da je Vlada u svakodnevnom zasedanju...

Vanredno stanje dan 2, odlazak do aerodroma “Nikola Tesla”

Automobilom ulicama Beograda, autoputem do aerodroma "Nikola Tesla". Drugi dan vanrednog stanja u Srbiji. Dana 17.03.2020. godine obišli smo neke...

Morate pročitati

Srbi pri vrhu liste tražilaca državljanstva u Austriji i Hrvatskoj

Podaci Evropskog zavoda za statistiku EUROSTAT kažu da za...

Kako da izbegnete koronu u prodavnici: Mere koje vas štite od zaraze

Odlazak u nabavku jedna je od retkih stvari koje...

Možda ti se i ovo svidiPOVEZAN
Preporučujemo ti