Nemojte da jedete nedovoljno kuvano meso, jaja ili nepasterizovano mleko. Jaja uvek tvrdo skuvajte da biste smanjili rizik od zaraze salmonelom na minimum.
Meso dobro skuvajte ili ispecite. Sveže mleko skuvajte.
Salmonela je bakterija koja uzrokuje opasnu bolest salmonelozu.
Simptomi zaraze uključuju povraćanje, dijareju, temperaturu i abdominalne grčeve.
Najčešće se javljaju u roku...
Nova naučna saznanja pokazuju da konzumiranje mlečnih masti ne utiče na povećanje nivoa "lošeg" holesterola.
Tvrdnje da je mleko koje sadrži manje masnoća bolje od punomasnog, pale su u vodu. Prema najnovijim naučnim saznanjima izbegavanje masnoća u mleku nije značajno popravilo stanje zdravlja stanovništva. Čak je dokazano da su oni...
Profesor Branislava Ivanović o razlozima zbog kojih, i pored odgovarajuće terapije, ne može da se kontroliše hipertenzija.
Gotovo svaki drugi stanovnik Srbije, tačnije 47 odsto populacije, ima visok pritisak, pokazuju najnoviji rezultati istraživanja Zavoda za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut". Loše životne navike, višak soli u ishrani, i veliki...
Trčanjem ćete se vratiti u formu, a usput ćete istopiti masne naslage i ojačati noge i gornji deo tela.
Ako trčite redovno, bar tri puta nedeljno, kalorije ćete sagorevati mnogo brže nego da se bavite nekim drugim sportom.
Idealno trčanje je ono u kojem trošite od 60 do 80 odsto snage....
Početni položaj
Stanite uspravno. Prste ruku isprepletite iza leđa.
Akcija
Ruke podignite što više možete, ramena što dalje od ušiju. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.
Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke bola.
Mišići
- prsni,
- rameni i
- bicepsi.
Početni položaj
Ova vežba se radi u stojećem položaju. Noge raširite u visini ramena.
Akcija
Desnom nogom napred, u poluiskorak. Leva noga ostaje iza u fiksnoj poziciji, polusavijena u kolenu. Težinu prebacite napred, na desnu nogu. Vratite se u početni položaj. Ponovite dva puta. Izvršite promenu. Sada leva noga napred i sve...
Ljudi koji treniraju za 50 odsto su otporniji na bolesti od onih koji uglavnom sede. Umerena redovna fizička aktivnost može da ublaži tegobe i trajanje simptoma infekcija gornjih disajnih puteva
Da biste ove zime bili jači od virusa, počnite redovno da vežbate. Fizička aktivnost čini organizam otpornijim na bolesti, poboljšava...
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe "pretrpavaju" hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše!
Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke, a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i...
Koji je vaš idealan režim ishrane i vežbanja
Imate višak kilograma, a i vaša ćerka se bori sa istim problemom. Uzimate istu dijetu. Možda ćete izgubiti kilograme, ali ćete ugroziti zdravlje. Jer niste istih godina i vaši organizmi imaju potrebu za različitom hranom. Dajemo sledeća uputstva vezana za dijetalnu ishranu...
Dijeta se drži 14 dana. Po potrebi se može ponoviti ali samo posle dvonedeljne pauze.
Doručak
- 250 g mleka, šolja crne kafe bez šećera, 50 g kačkavalja, 50 g crnog hleba ili
- Sok od pomorandže ili grejpfruta, 1 kuvano jaje, jedno parče dvopeka, šolja čaja ili kafe bez šećera
Ručak
-...
Na unos vitamina D posebnu pažnju bi trebalo da obrate sredovečni muškarci, jer je neophodan za apsorpciju kalcijuma koji štiti kosti od preloma. Takođe, manjak vitamina D povezan je sa većim rizikom od raka debelog creva i infarkta
Većina pripadnika jačeg pola nije svesna značaja vitamina D za zdravlje. Na...
Dijeta sa supom od povrća jedna je od najomiljenijih i najuspešnijih dijeta, jer je jednostavna, a daje dobre rezultate.
Prvi dani dijete su najteži, ali i najvažniji. Tih dana jede se samo voće i povrće, da bi se organizam pročistio od toksina koji bi mogli da spreče gubitak telesne težine.
Detoksikacijski...