Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

Dostići idealnu težinu možda i nije tako teško. Da bi se oslabilo oko pola kilograma mesečno, potrebno je smanjiti dnevnu dozu kalorija za 100. Kako pola kilograma ljudskog sala iznosi oko 3.500 kalorija to znači da bi se izbacivanjem 100 kalorija dnevno u toku jednog meseca telo oslobodilo oko 3.100...
Ako želite da „stešete” figuru, imajte u vidu da i voće ima podosta kalorija, najviše suve smokve, nar i banane, dok jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera. Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se „prebacite“ na voće? Bolje jabuke i...
Namirnice sa kalcijumom i vitaminom C pomažu u kontroli hipertenzije (povišen krvni pritisak). Celer sadrži 3-n-butil-ftalid, supstancu koja daje aromu celeru i povoljno deluje na krvne sudove Povišen krvni pritisak može da se kontroliše i održava u normalnim vrednostima pomoću terapije lekovima, međutim mnogobrojni su dokazi da promenom načina života,...
Skuvati čorbu od: 5 velikih glavica luka 2 zelene paprike 1 ili 2 konzerve celog paradajza 1 svežanj celera 1 velika glavica kupusa 1 pak Mckenzie's smese za supu(leće), žito, ječam i suvi grašak. Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrće ne omekša. Ovu...
Zdrava ishrana za majku je veoma važna u toku dojenja. Evo nekoliko saveta za zdrav način ishrane u toku dojenja: 1. Konzumirati voće i povrće u izobilju, a zelene namirnice bogate su kalcijumom. NAPOMENA: Neke vrste povrća nisu dobre zbog bebe, tj. ako majka doji ne bi trebala da jede ništa što...
Sadrži mnogo namirnica bogatih proteinima i siromašnih kalorijama. Traje 10 dana i omogućava da se izgubi 4-5 kg. I dan: Doručak: 2 šolje kafe zaslađene sa saharinom, 3-4 kajsije. Ručak: 125 grama posne junetine sa roštilja, 2 paradajza, 1/2 čaše posnog mleka. Večera: 1 čaša soka od povrća, 100 grama mršavog bifteka, paradajz...
Za šta se upotrebljava jabukovo sirće? Jabukovo sirće je najpoznatije kao sredstvo za mršavljenje,a često se priemnjuje i za smanjenje nivoa masti u krvi. Jabukovo sirće se koristi kod artritisa, akni i drugih kožnih oboljenja, za smanjenje povećanog krvnog pritiska, kod glavobolja, kod hroničnog umora, za eliminaciju peruti, kod posledica...
U poslednje vreme sve popularnija „Mesečeva dijeta“, osim što skida višak kilograma i čisti organizam od toksina, neverovatno je jednostavna. Ima samo jedno pravilo: Zabranjeno je jesti bilo šta 24 sata od prvog sata promene mesečeve faze. Dakle, post počinje tačno u određeni sat, u vreme Mesečeve mene i promene magnetskog polja...
Sigurno vam se bezbroj puta dogodilo da nekoliko sati nakon obilnog obroka osetite neizdrživu glad koja ne prolazi ni nakon pustošenja frižidera i kompletne zalihe slatkiša. Pitate se zašto se to dešava i kako da rešite problem? Za početak je potrebno da shvatite da vas zapravo muči lažna glad koja...
Svi su čuli za knjigu „Da Vinčijev kod" Dena Brauna. Sada postoji i dijeta "Kod za mršavljenje" Stivena Lansalota, zasnovana na čuvenom zlatnom preseku. Fasciniran Leonardom da Vinčijem i naviknut na jela koja mu je pripremala baka Italijanka, Stiven Lansalota, pekar, izumeo je uravnotežen i zdrav način ishrane. Pošto je...
Ova dijeta u trajanju od samo četiri dana, može se, po potrebi, ponoviti i više puta, ali posle pauza od nekoliko dana. Doručak: Svaki dan isti. Jedan grejpfrut, šolja kafe ili čaja bez šećera. 1. dan Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, 1/2 šolje boranije kuvane u vodi bez ulja. Večera: pileći file pečen bez...
Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji. √ Doručak: 50 g hleba ili kifla, 200 g mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100 g sira √ Užina: 200 g voća √ Ručak: 50 g hleba, 200 g mesa, 200 g povrća, 5...