Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

Hrom je oligoelement koji može da nam pomogne kad hoćemo da izgubimo nekoliko kilograma, a evo kako da iskoristite njegovu metaboličku moć. Hrom je oligoelement od ključnog značaja za pravilno delovanje insulina, koji reguliše nivo šećera u krvi. Ukoliko ga ne unosimo u dovoljnoj količini, insulin gubi na efikasnosti, nivo šećera...
Povrće ima mnogo vitamina i minerala, pa treba izabrati zeleno, narandžasto i žuto povrće, koje ćemo kuvati da bi zadržalo veću nutritivnu vrednost (najbolje je kuvano na pari) Beli hleb i testa su nepoželjni jer su napravljeni od brašna čiji je veći deo hranljivih sastojaka otklonjen a visok nivo skroba...
Naš organizam savršeno dobro zna da mu po vrućini ne treba teška, masna hrana, jer za njeno varenje mora da uloži dodatni napor koji mu leti nimalo ne prija. Izbaciti masti Kad je napolju vruće, malobrojni su oni koji će poželeti da pojedu slaninu, čvarke ili druge zimske gurmanluke. U tome...
Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera a salata se začinjava limunom. Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi. Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu sto...
Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Sama dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju čitave 2 godine! Nije u pitanju tradicionalna dijeta već način da...
Gospođa Madlen Žesta nije samo poznati pariški dijetetičar. Ona je zvezda svetske dijetologije i lični konsultant poznatih francuskih zvezda, Žerara Depardjea, Katrin Denev, Izabele Ađani, Žilijet Binoš, Emanuel Bear i mnogih drugih iz svetskog džet-seta. Veoma su po pularne njene knjige „Metod Žesta" i „Nova ravnoteža" (u Francuskoj su bestseleri),...
Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji. √ Doručak: 50 g hleba ili kifla, 200 g mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100 g sira √ Užina: 200 g voća √ Ručak: 50 g hleba, 200 g mesa, 200 g povrća, 5...
Dijeta koju koriste holivudske zvezde trebalo bi da traje kupno 22 dana. 1. i 2. dan Kriška hleba i šolja kuvanog paradajza na svaka 4 sata. 3. i 4. dan Doručak: kriška crnog hleba sa kašičicom meda i šolja mleka Ručak: bareno meso, salata i kriška crnog hleba Užina: sok od pomorandže sa umućenim žumancetom Večera:...
Step dijeta je zbog svoje jednostavnosti postala hit u Americi Svakim danom sve više hodajte Step dijeta je postala popularna u Americi zbog svog drugačijeg, ali u osnovi jednostavnog programa. Dovoljno je brojati korake. Zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Možda, ali više naučnih studija sprovedenih u Americi pokazuju da ovaj program...
Sjajna zdravstvena dijeta koja će vam pomoći da izgubite kilograme ali i da povratite (održite) dobro zdravlje pre svega srca a onda čitavog tela. Kako funkcioniše i koje su dobre i loše strane ove dijete? Najpre, nekoliko reči od dr Ornišu, čoveku koji je život posvetio lečenju bolesti samo promenom životnog...
Grejam Ešli (27) već 15 godina radi kao plus sajz manekenka, i ne stidi se da pokaže svoje obline u seksi vešu. Ova američka manekenka ruši sve stereotipe o lepoti i dokazuje da i buce mogu da budu privlačne. Lepa Ešli svakodnevno sluša uvrede na račun svog izgleda, ali...
Za 10 dana se ovom dijetom gubi oko 3 kilograma. Unosi se 900 kalorija dnevno. Ima dosta proteina i malo ugljenih hidrata i može da se drži i čitavih 30 dana. Međutim, veoma je jednolična i teško da će iko izdržati mesec dana ovako strogog režima ishrane! Obroci se moraju uzimati...