Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

Možda vam sedenje u fotelji i rešavanje sudokua ne izgledaju kao delotvoran način za sagorevanje kalorija, međutim naučnici su utvrdili da za sat vremena rešavanja ukrštenice, možete da utrošite više kalorija nego što ih ima u kutiji keksa. Navedenu tvrdnju za mentalnu aktivnost izneli su stručnjaci kako bi, između ostalog,...
Kombinacija šetnje, vežbi snage i istezanja ciljano deluje na masne naslage koje se skupljaju na stomaku, jača mišiće i brzo vodi lepšoj figuri. Desetominutnom šetnjom ćete sagoreti 70 kalorija. Rezultati jedne kanadske studije ukazuju na činjenicu da svako ko redovno ide u šetnju (dva do tri puta nedeljno) za 14 nedelja...
Višak kilograma - traži intervenciju Ne samo iz estetskih, već i iz zdravstvenih razloga. A za Francuze je to čak i pitanje lične kulture. Razlozi, uzroci i posledice gojaznosti neka, ovom prilikom ostanu po strani. Centralno mesto neka zauzme pokušaj oslobađanja od viška kilograma. Sta će dati najbolje rezultate -...
Stanite ispred ogledala i svucite odeću. Da li ste zadovoljni onim što vidite? Da li ste zadovoljni fizičkim izgledom svog tela? Sada stanite na kućnu vagu i zapitajte se da li Vam odgovara težina koju je vaga pokazala? Ako je odgovor na oba ova pitanja negativan, imate problem! A ako vam, pri...
Koje navike goje? Preskačete obroke, hranite se namirnicama bez masti i kalorija, a tu je i neizbežni TV. Ovo su samo neke od navika koje mogu da utiču na taloženje kilograma iako vežbate! Ukoliko se, uprkos vašem vežbanju i dijeti, ne tope kilogrami viška, vreme je za malo istraživanje. Umesto da...
Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno strategija koje pomažu da se smanji osećaj gladi kao uzimanje dosta tečnosti, unošenje veće količine namirnica bogatih biljnim vlaknima, izbegavanje rafiniranih ugljenih hidrata, sunčanje...
Kalorija je merna jedinica za energiju. Njeno ime potiče iz francuskog jezika, a izvedeno je od latinske reči calor što znači toplota. Kao standardna SI-jedinica za energiju uglavnom se koristi džul (J). Ipak, kalorija se češće koristi kao merilo količine toplote ili metaboličke energije sadržane u hemijskim vezama prehrambenih...
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe "pretrpavaju" hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke,  a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i...
Obroke za zelenu dijetu pripremajte od zelene salate, blitve, spanaća, rukole, brokolija, kelja, kupusa, krastavaca, zelene boranije, graška, praziluka, zelene paprike, zelenih jabuka i svežeg začinskog bilja. Već nakon nekoliko dana kada počnete da ga jedete varenje će se poboljšati, ten će zablistati, popraviće se funkcija jetre i žučne kese...
Dijeta se drži sedam dana, a po potrebi se može i ponoviti nekoliko puta. U prvih nedelju dana trebalo bi smanjiti telesnu težinu za bar 3 kilograma. Upozorenje: Između  obroka se mogu jesti sve vrste svežeg voća (osim banana). 1 dan √ Doručak: voćna salata (od sezonskog voća ali, ako je moguće, izbegavati...
Slobodno jesti: voće i povrće koje sadrži malu količinu šećera i veliki procenat vode. Zabranjeno je jesti: banane, šećer, pasulj, grašak, krompir. Posle prvog ciklusa, ponavljati dijetu dok ne dođete do zadovoljavajuće težine. 1. Dan » Doručak: voće, dvopek, kafa » Ručak: voće, kuvano jaje, 1 kiselo mleko » Večera: 2 paradajza, 2 kuvana...
Pročistite organizam. Vikend dijeta za pročišćenje organizma je veoma zdrava i traje tri dana Trebalo bi da za to vreme smršate dva kilograma. Jelovnik dijete sadrži puno voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije). Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje...