Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

Kalorija je merna jedinica za energiju. Njeno ime potiče iz francuskog jezika, a izvedeno je od latinske reči calor što znači toplota. Kao standardna SI-jedinica za energiju uglavnom se koristi džul (J). Ipak, kalorija se češće koristi kao merilo količine toplote ili metaboličke energije sadržane u hemijskim vezama prehrambenih...
Porcije odgovaraju porcijama koje se služe u restoranima. Pojedite od 18 do 26 poena dnevno da biste izgubili kilogram nedeljno, preporučuju francuski „kontrolori težine". Uz ovu dijetu možete da izgubite kilogram  nedeljno  bez ugrožavanja zdravlja, da skinete ono što se nagomilalo tokom zime i dočekate narednu sezonu kupanja sa lepšom...
Ovo je dvodnevna dijeta tokom koje se gube 2 kilograma. Dozvoljene namirnice: • Voćni kompot • Kačkavalj • Badem • Čaj bez šećera Od svežeg voća skuvajte kompot bez šećera. Tokom dana pijte kompot, jedite voće iz kompota, uz sve to jedite kačkavalj i badem. Količina hrane je NEOGRANIČENA, ali ipak nemojte preterivati sa bademima i sirom!
Ako pokušavate da se oslobodite suvišnih kilograma, vreme je da napunite frižider karfiolom. Ovo niskokalorično povrće nije bogato ugljenim hidratima, pa je zato idealna hrana za sve one koji žele da stešu struk. Prepun je vlakana koji poboljšavaju varenje, te nema nadimanja, ali ujedno pospešuje i probavu. Osim toga, dobar je...
Skuvati čorbu od: 5 velikih glavica luka 2 zelene paprike 1 ili 2 konzerve celog paradajza 1 svežanj celera 1 velika glavica kupusa 1 pak Mckenzie's smese za supu(leće), žito, ječam i suvi grašak. Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrće ne omekša. Ovu...
Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D. Porast težine mora biti postepen: 1 - 2 kilograma u prvi kvartal, te 1,5 - 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine. Žena sa...
Stanite ispred ogledala i svucite odeću. Da li ste zadovoljni onim što vidite? Da li ste zadovoljni fizičkim izgledom svog tela? Sada stanite na kućnu vagu i zapitajte se da li Vam odgovara težina koju je vaga pokazala? Ako je odgovor na oba ova pitanja negativan, imate problem! A ako vam, pri...
Da bi živeo i osigurao svoje različite funkcije Vaš organizam ima potrebu za energijom. Ovu energiju mu daju namirnice. Postoji potreba za minimumom neophodne energije. Ovaj minimum se naziva METABOLIZAM OSNOVE. Ova dijeta bazirana je na sopstvenom izboru hrane. Svaka namirnica u pregradi vredi 100 kalorija. Ako hoćete dnevno da...
Iako verovatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža temperatura vašeg tela može biti glavni krivac za besomučnu borbu sa neželјenim kilogramima. Ako se borite s viškom kilograma, a ipak stalno "tapkate na istom mestu", možda je ovaj neobičan razlog zaslužan za to. Do tog zaklјučka su došli lekari...
Dijeta za giht je namenjena pacijentima koji sadrže povišen sadržaj mokraćne kiseline u krvi. Urati su normalni sastojci krvi a do problema dolazi kada njihova količina pređe normalne vrednosti. Kada dođe do toga kristali urata se odlažu oko zglobova i u same zglobove i pacijenti osećaju bolove praćene crvenilom i...
Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljenohidrata na minimum. Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće. Nedostatak vitamina nadomešćuje se vitaminskim tabletama. Meso je dopušteno pripremati na sve načine...
Smanjenje unosa masnoća mnogo više doprinosi mršavlјenju od smanjenja konzumacije uglјenih hidrata, pokazala je nova američka studija. Uticaj dijeta analizirao je Nacionalni institut za zdravlјe (NIH), a naučnici su kontrolisali svaku mrvicu hrane koju je pojelo 19 gojaznih dobrovolјaca bez dijabetesa. Rezultati su u suprotnosti sa nekim novijim teorijama prema kojima...