Sjajna zdravstvena dijeta koja će vam pomoći da izgubite kilograme ali i da povratite (održite) dobro zdravlje pre svega srca a onda čitavog tela.
Kako funkcioniše i koje su dobre i loše strane ove dijete?
Najpre, nekoliko reči od dr Ornišu, čoveku koji je život posvetio lečenju bolesti samo promenom životnog...
Iako je imati bebu divno iskustvo, sve žene žele da vrate svoju težinu pre trudnoće, što je pre moguće.
Najbolji način da to uradite jeste pronaći ravnotežu između brige i nege deteta za njihovo telo. Najveći problem sa kojim se suočavaju žene nakon porođaja je nedostatak vremena.
Između briga, menjanja pelena...
Dijeta se drži 14 dana. Po potrebi se može ponoviti ali samo posle dvonedeljne pauze.
Doručak
- 250 g mleka, šolja crne kafe bez šećera, 50 g kačkavalja, 50 g crnog hleba ili
- Sok od pomorandže ili grejpfruta, 1 kuvano jaje, jedno parče dvopeka, šolja čaja ili kafe bez šećera
Ručak
-...
Slobodno jesti: voće i povrće koje sadrži malu količinu šećera i veliki procenat vode. Zabranjeno je jesti: banane, šećer, pasulj, grašak, krompir.
Posle prvog ciklusa, ponavljati dijetu dok ne dođete do zadovoljavajuće težine.
1. Dan
» Doručak: voće, dvopek, kafa
» Ručak: voće, kuvano jaje, 1 kiselo mleko
» Večera: 2 paradajza, 2 kuvana...
Odlična dijeta koja je proglašena jednom od najboljih dijeta u SAD (i to 4 godine zaredom) a koju je kreirala nutricionistkinja M. Heler.
Dash je u stvari skraćenica za: Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije - budući da je prvobitno bila "usmerena" na smanjivanje krvnog pritiska i masnoća u krvi a nije...
Izgubite kilograme zdravo
Prekomerno konzumiranje ugljenih hidrata može prouzrokovati sindrom otpornosti na insulin u krvotoku, što dovodi do poremećaja probave, dok masa i dalje raste. Taj problem može da se reši tako što ćemo ishranu temeljiti na glikemijskim indeksima (GI) životnih namirnica.
GI određene namirnice predstavlja brzinu kojom se hrana razgradi...
SVE JEDETE, A MRŠAVITE
Suvišni kilogrami vas ljute. Preterana debljina vas malo po malo savlađuje i postaje prava opsesija. To je gojaznost. Ozbiljna bolest.
Ona se smestila u vašem telu jer:
× Zapustili ste se i ne želite da naučite da uravnotežite svoju ishranu,
× Loše su vas savetovali prilikom izbora režima. Naseli...
Pročistite organizam. Vikend dijeta za pročišćenje organizma je veoma zdrava i traje tri dana
Trebalo bi da za to vreme smršate dva kilograma. Jelovnik dijete sadrži puno voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).
Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje...
Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za "put u vitkost". I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu kako bi brzo smršali, čime se praktično izgladnjuju.
Mnogi posle takvih dijeta neće priznati da su im se kasnije kilogrami vratili, i to često više od...
Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljenohidrata na minimum.
Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće. Nedostatak vitamina nadomešćuje se vitaminskim tabletama.
Meso je dopušteno pripremati na sve načine...
Ako pokušavate da se oslobodite suvišnih kilograma, vreme je da napunite frižider karfiolom.
Ovo niskokalorično povrće nije bogato ugljenim hidratima, pa je zato idealna hrana za sve one koji žele da stešu struk.
Prepun je vlakana koji poboljšavaju varenje, te nema nadimanja, ali ujedno pospešuje i probavu. Osim toga, dobar je...
Sintija Sasi, devojka koja je osmislila Sasi napitak, tvrdi da već nakon 4 dana redovnog konzumiranja ovog pića možete izgubiti 3 kilograma i skinuti 10 santimetara oko struka.
Napitak možete da napravite sami, ukoliko imate sveži đumbir, sveže listiće mente, jedan krastavac, jedan limun i 8,5 čaša vode (koristite filtriranu...