Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

Naš organizam savršeno dobro zna da mu po vrućini ne treba teška, masna hrana, jer za njeno varenje mora da uloži dodatni napor koji mu leti nimalo ne prija. Izbaciti masti Kad je napolju vruće, malobrojni su oni koji će poželeti da pojedu slaninu, čvarke ili druge zimske gurmanluke. U tome...
Voda je hemijsko jedinjenje kiseonika i vodonika. Hemijska formula vode je H2O. Voda je supstanca bez mirisa, ukusa i boje. Temperatura mržnjenja vode je 0 °C, a temperatura ključanja je 100 °C. Čvrsto agregatno stanje se zove led, a gasovito para. Pre više hiljada godina rana ljudska plemena su lutala...
Skidanje kilograma jednostavno ne uspeva? Verovatno je Vaš organizam žedan. Za zdravlje je potrebno 2-3 litra tečnosti dnevno ali to malo ko poštuje. Posledice toga su usporavanje razmene materija i blokiranje sagorevanja masti. Prekinite taj začarani krug pomoću jednostavnog trika: Jedite vodu! Savet koji sve češće čujemo od lekara i...
1) 1000 Cal Doručak:  Šipkov čaj sa limunom i tvrdo kuvano jaje. Ručak: Kuvana mršava govedina 120 grama, karfiol salata 200 grama, pomoranđza. Večera:  90 grama bele kuvane ribe, zelena salata sa limunovim sokom i jabuka. 2) 1000 Cal 07.00 h:  Obrano mleko 1/4 litra, 10.00 h: Jabuka 50 grama, 12.00 h:  Supa od paradajza bez...
Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vraćaju Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni,...
Iako verovatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža temperatura vašeg tela može biti glavni krivac za besomučnu borbu sa neželјenim kilogramima. Ako se borite s viškom kilograma, a ipak stalno "tapkate na istom mestu", možda je ovaj neobičan razlog zaslužan za to. Do tog zaklјučka su došli lekari...
Step dijeta je zbog svoje jednostavnosti postala hit u Americi Svakim danom sve više hodajte Step dijeta je postala popularna u Americi zbog svog drugačijeg, ali u osnovi jednostavnog programa. Dovoljno je brojati korake. Zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Možda, ali više naučnih studija sprovedenih u Americi pokazuju da ovaj program...
U svetu se zove „trend-kost" ili odvojena ishrana. Tvorac je dr Hauard Hej, američki lekar, koji je ovu dijetu sačinio još dvadesetih godina prošlog veka. Ne smeju se mešati ugljeni hidrati i belančevine. Kombinacija namirnica Svakoga dana naizmenično uzimajte jedan obrok ugljenih hidrata i jedan obrok belančevina. Baza ove dijete je razdvojena...
Zanimljiva dijeta bazirana na velikom unosu banana savršena je za one koje ne mogu da se odreknu slatkiša. 1. dan za doručak: tvrdo kuvano jaje s limunom i musli s bananom; za ručak: rižoto sa sirom i voćna salata od banana i jabuka za večeru: salata od pasulja i voćna salata od banana i...
Doručak: » činija svežeg voća ili, » mala čaša đusa ili, » musli - obično sa bananom, jagodama ili ribizlama sa mlekom ili, » kajgana od dva ili tri jajeta, sa pečurkama ili čedar sirom ili slanina ili čaša soka od paradajza Ručak: » salata ili, » supa ili, » ostaci od sinoćnje večere Večera: » odrezak, » komadići jabuke...
Pirinač dijeta Dijeta zasnovana na pirinču ilustruje ekstremno strog pristup ishrani. Predviđeni efekti ove dijete: gubite dosta kilograma, a ukoliko ste bolesni - izlečite se ishranom. Detaljni plan ishrane ograničava unos šećera, soli, masnoća i industrijski proizvedene hrane. Autori dijete obećavaju sledbenicima gubitak kilograma - deset kilograma prve nedelje, a sledećih nedelja...
Za 10 dana se ovom dijetom gubi oko 3 kilograma. Unosi se 900 kalorija dnevno. Ima dosta proteina i malo ugljenih hidrata i može da se drži i čitavih 30 dana. Međutim, veoma je jednolična i teško da će iko izdržati mesec dana ovako strogog režima ishrane! Obroci se moraju uzimati...