Dijeta

KoZnaZna.com savetuje u ishrani, rešenja u ishrani i zdravlju. Koristite naše besplatne savete, zdrave recepte, kao i prilagođene programe mršavljenja i dijeta da ispunite svoje ciljeve za dijetu danas. Smršajte pomoću zdrave ishrane, ovde ćete naći najnovije vesti o ishrani i najbolje dijete.

1) 1000 Cal Doručak:  Šipkov čaj sa limunom i tvrdo kuvano jaje. Ručak: Kuvana mršava govedina 120 grama, karfiol salata 200 grama, pomoranđza. Večera:  90 grama bele kuvane ribe, zelena salata sa limunovim sokom i jabuka. 2) 1000 Cal 07.00 h:  Obrano mleko 1/4 litra, 10.00 h: Jabuka 50 grama, 12.00 h:  Supa od paradajza bez...
Svaki 15. građanin Srbije je ekstremno gojazan. Iz godine u godinu kao nacija sve smo gojazniji! Svaki treći stanovnik Srbije ima problem sa težinom i tako sledimo trend koji od pre 20 godina postoji u Americi... Od ukupnog broja "preteških" čak 20 odsto su ekstremno gojazni, a posebno zabrinjava podatak da...
Skidanje kilograma jednostavno ne uspeva? Verovatno je Vaš organizam žedan. Za zdravlje je potrebno 2-3 litra tečnosti dnevno ali to malo ko poštuje. Posledice toga su usporavanje razmene materija i blokiranje sagorevanja masti. Prekinite taj začarani krug pomoću jednostavnog trika: Jedite vodu! Savet koji sve češće čujemo od lekara i...
Gojaznost (lat. obesitas) je hronična bolest (bolesno stanje), koja se ispoljava prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine. Svako povećanje telesne težine za 10% i više od idealne označava se kao gojaznost. Epidemija ovog oboljenja je širom sveta u stalnom porastu, te se gojaznost svrstava među vodeće bolesti...
Istraživanja pokazuju da nakon godinu dana zajedničkog života 90% parova počinje da jede istu hranu Čak i različite navike u ishrani problem u vezi. Saznajte kako da ga rešite bez mnogo muke Različite navike u ishrani predstavljaju veliki izazov parovima koji počnu da žive zajedno. Ipak, one nisu nešto što...
Naš organizam savršeno dobro zna da mu po vrućini ne treba teška, masna hrana, jer za njeno varenje mora da uloži dodatni napor koji mu leti nimalo ne prija. Izbaciti masti Kad je napolju vruće, malobrojni su oni koji će poželeti da pojedu slaninu, čvarke ili druge zimske gurmanluke. U tome...
Kako da izgubite kilograme, pročistite ten i budite ispunjeni energijom? Odgovore na ova pitanja otkrićete sami, ako probate „nežnu dijetu“, koju je osmislila glumica Ališa Silverston. Nekada junakinja sladunjavih tinejdžerskih filmova, danas je samosvesna žena koja se bavi promovisanjem vegetarijanstva i stila života u skladu sa prirodom. Za vas smo...
Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za "put u vitkost". I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu kako bi brzo smršali, čime se praktično izgladnjuju. Mnogi posle takvih dijeta neće priznati da su im se kasnije kilogrami vratili, i to često više od...
Dvopek dijetu sprovodite uz mnogo voćnog soka i čaja.Posle pet dana napravite pauzu, u međuvremenu ne preterujte s jelom, a od ponedeljka počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu. 1. Dan Doručak: 1 dvopek, šolja bele kafe, jabuka. Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana...
Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno strategija koje pomažu da se smanji osećaj gladi kao uzimanje dosta tečnosti, unošenje veće količine namirnica bogatih biljnim vlaknima, izbegavanje rafiniranih ugljenih hidrata, sunčanje...
Napomena: Odaberite dijetu energetske vrednosti koja odgovara potrebama vašeg organizma, obraćajući pažnju na odabir namirnica i način njihove pripreme. Anticelulit dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ne podrazumeva smanjenje kalorija, već korišćenje ukusne i lako varljive hrane. Jela kojima se daje prednost: POVRĆE - sirovo, kuvano ili sokovi od...
Studije pokazuju da možete biti debeli i u formi. Zašto smo onda toliko opsednuti time šta jedemo, a ne koliko se krećemo? Prema podacima biroa za statistiku Evropske unije, na osnovu istraživanja o zdravstvenoj slici u Evropi, malo manje od jedne četvrtine žena i skoro isto toliko muškaraca u Velikoj...