Ishrana

Masti

Masti  spadaju u makronutrijense zajedno sa belančevinama i ugljenim hidratatima. One su sastojak naše svakodnevne ishrane i imaju najveću energetsku vrednost od svih nutrijenasa (1g masti=9 kcal). Danas se ishrana bogata mastima posebno zasićenim mastima dovodi u vezu sa nastankom...

Pravilan unos kalorija tokom trudnoće

Da biste postigli dodatnu telesnu masu, moraćete u trudnoći uneti oko 100 000 dodatnih kalorija (418 680 J). To izgleda mnogo, ali i nije kad uzmete u obzir da trudnoća traje devet meseci. Kako biste osigurali pravilnu ishranu za vas...

Principi prehrambene potrebe

Lipidi su neophodni za unos energije uopšteno i  neizostavni su za bebin razvoj nervnog sistema posebno. Lipidi imaju ulogu da dopuste apsorpciju vitamina A, D, E i K. Vitamin E antioksidativni efekti, prisutna u nekim uljima kao što su suncokret,...

Potrebe vitamina u trudnoći

Tokom trudnoće, potreba za vitaminima i mineralima je veća. Do vitamina  A, B i C lakše dolazimo u raznovrsnim namirnicama. Ali pokrivenost folnom kiselinom (vitamin B9) čini problem, mnoge žene imaju niski nivo od početka trudnoće. Folna kiselina je vrsta...

Kako sprečiti gojaznost kod dece

Za poslednje dve decenije prekomerna telesna težina (gojaznost) poprimila je razmere epidemije XXI veka. Ovo stanje je značajan problem javnog zdravlja, a pogađa kako odrasle tako i decu. Ispitivanje Svetske zdravstvene organizacije na globalnom nivou, sprovedena 2005. godine govore da...

Zašto brza hrana goji

Brza hrana, kažu nutricionisti, podstiče ljude da jedu, tako povećavajući rizik od debljanja. Većina proizvoda brze hrane ima veoma visoke kalorijske vrednosti-potrebna vam je samo mala količina da bi se povećao unos kalorija. Stručnjaci su otkrili da ova "energetska bomba"...

Ah, ta biskopska hrana

Bioskopska hrana je veoma često izložena oštrim kritikama zbog masnoća opasnih po krvne sudove, soli koja podiže pritisak i viška kalorija zbog koga ćete morati da menjate broj pantalona koje nosite. Ovo zvuči baš loše, a šta ćemo sa bioskopskim...

Šta će se dogoditi ako prestanete da jedete šećer

Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mleku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica Međutim, industrijski prerađeni i rafinirani šećeri velika su opasnost. Njihovim izbacivanjem iz...

Piknik salata

Piknik salata je jednostavna, ukusna letnja salata. Brzo se sprema i uz roštilj je savršena   VREME PRIPREME: 1 5 minuta PORCIJA/KOMADA: 4 KATEGORIJA: Bez kuvanja, Salata SASTOJCI: Ukupno 8: - 2 cela pšenične lepinje, - 1 manji krastavac, - 12 manjih paradajza (četvrtine), - ½ crveni luk (tanko sečen), - 1 šolja...

10 veštačkih zaslađivača i zamena za šećer

Da li su med, sirup od agave ili kukurizni sirup sa visokim nivoom fruktoze zdraviji od običnog šećera? A šta je sa veštačkim zaslađivačima? Da bi vam pomogli da se odlučite, ovo je prava istina o 10 najpoznatijih zaslađivača. Šećer ili...
Marketing

Poslednje objave

Trikovi koji smanjuju stres i napetost, a možete da ih primenite i u avionu

Koliko puta vam se desilo da ste počeli da se pakujete i da ste osetili jaku nervozu. I to...
Marketing

Egipat – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Egipta za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski pasoš: Viza nije potrebna SLužbeni pasoš: Potrebna viza. Maksimalan boravak: 90 dana Zahtev...

Nemačka – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Nemačke za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu od 6...

Japan – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Japana za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu od 6...

Ujedinjeni Arapski Emirati – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Ujedinjenih Arapskih Emirata za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu...