Zdravlje

Vežbe trbušnih mišića

Vežbe abdomena su vežbe dizajnirane za jačanje mišića, tetiva i ligamenata abdomena. Te vežbe, zajedno sa vežbama za leđa, su ključna za održavanje trupa. Dobro održavan trup (abdominalni i leđni mišići koji okružuju kičmu) je jedan od najboljih načina da...

Plivanje je dobro za ravnotežu

Ako naučite bebu da pliva čim napuni tri meseca pomoći ćete joj da kasnije u životu razvije impresivne fizičke veštine, tvrde stručnjaci sa univerziteta Lankaster. Prema njihovim rečima deca koja su naučila da plivaju kao bebe imaju bolju ravnotežu i...

Trčanje najbrže topi salo

Jeste malo naporno, traži malo vašeg slobodnog vremena, ali je delotvorno i rezultati se dugo vide. Osim što ćete smršati, bićete i srećniji, zdraviji i u punoj formi. Zato poslušajte nekoliko saveta koje smo spremili za vas i spremite se...

Trbušnjaci ne skidaju višak masti sa stomaka

Da bi došli do vidljivih rezultata, potrebno je da koristite onaj mišićni sklop u telu koji troši najviše energije. To su mišići nogu, pa se preporučuje trčanje, vožnja bicikla, steper, plivanje, rolanje, planinarenje itd. Ako želite da smršate, jedna od spomenutih...

Pojam sporta

Sportom nazivamo fizičke aktivnosti koje čovek izvodi iz raznoraznih razloga. Neki od razloga mogu biti razonoda, razvijanje tela, poboljšanje sposobnosti, takmičarski duh i tako dalje. Sportove delimo na dve grupe: grupne i samostalne. Grupni sportovi U grupne (zajedničke) sportove spadaju svi...

Vežbe tope masne naslage

Vežbe su sastavni deo svake dijete. Možda nije toliko bitno smanjiti broj kalorija koje se tokom dana unose u organizam, koliko je, u stvari, važno povećati fizičku aktivnost. Vodeći stručnjaci preporučuju da treba biti što aktivniji. Naravno, podrazumeva se da...

Trčanje za izdržljivost

Trčanjem ćete se vratiti u formu, a usput ćete istopiti masne naslage i ojačati noge i gornji deo tela. Ako trčite redovno, bar tri puta nedeljno, kalorije ćete sagorevati mnogo brže nego da se bavite nekim drugim sportom. Idealno trčanje je...

Skvoš

Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Način igre Skvoš je jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova. Budući da je teren malen, a loptica od kaučuka, ona brzo odskakuje i...

SEX kao najbolji sport

Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru - i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska...

Preskakanje konopca

Kada ste poslednji put preskakali konopac i iskoristili njegove dobre strane? Pre 10 - 15 godina? A možda i više? Od danas krećem, ali redovno svakodnevno, samo još da odredim na koji način i koliko, ali i to ću u...
Marketing

Poslednje objave

Putno osiguranje za Crnu Goru

Pred put u inostranstvo potrebno je pribaviti putno osiguranje, jer u koju god zemlju da pođete radi odmora ili...
Marketing

Austrija – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Austrije za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu od 6...

Urugvaj – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Urugvaja za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu od 6...

Svazilend – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Svazilenda za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Zahtev za izdavanje...

Pakistan – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Pakistana za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 30...