11 sep 2015 Istezanje bočnih, ramenih i unutrašnjih mišića Vežbe Početni položaj Sedi na podu, oba kolena savijena, desna noga ispred vas a leva iza. Levu ruku stavite kao na slici.
11 sep 2015 Istezanje donjeg dela leđa Vežbe Početni položaj Lezite na leđa, ispruženih nogu. Desnu nogu savijte u kolenu i prebacite preko leve noge – kao na slici. Desnu ruku ispružite a…
11 sep 2015 Sedite sa prekrštenim nogama Vežbe Početni položaj Sedeći položaj sa prekrštenim nogama, ruke daleko ispred sebe.
11 sep 2015 Vežba istezanje tetive Vežbe Početni položaj Lezite na leđa sa ispruženim nogama. Desnu nogu savijte u kolenu i prinesite ka grudima. Vaša leva noga ostaje ispružena. Rukama…
11 sep 2015 Istezanje unutrašnjosti butina Vežbe Početni položaj Stanite u položaju kao na slici, ispravite leđa a noge raširite sa prstima ka spolja, ruke naslonite na noge.
11 sep 2015 Vežba za leđne mišiće, dečji položaj Vežbe Početni položaj Sedite na noge, ruke ispružite napred, raširite ih, glava nadole.
11 sep 2015 Istezanje butina spolja Vežbe Početni položaj Ova vežba se radi u sedećem položaju sa ispruženim nogama napred.
11 sep 2015 Vežbe istezanja – ABS mišići Vežbe Početni položaj Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena.
11 sep 2015 Istezanje listova Vežbe Početni položaj Ova vežba se radi u stojećem položaju. Noge raširite u visini ramena.
Skorašnji komentari