Da bi živeo i osigurao svoje različite funkcije Vaš organizam ima potrebu za energijom. Ovu energiju mu daju namirnice. Postoji potreba za minimumom neophodne energije. Ovaj minimum se naziva METABOLIZAM OSNOVE.
Ova dijeta bazirana je na sopstvenom izboru hrane. Svaka namirnica u pregradi vredi 100 kalorija. Ako hoćete dnevno da...
Povrće ima mnogo vitamina i minerala, pa treba izabrati zeleno, narandžasto i žuto povrće, koje ćemo kuvati da bi zadržalo veću nutritivnu vrednost (najbolje je kuvano na pari)
Beli hleb i testa su nepoželjni jer su napravljeni od brašna čiji je veći deo hranljivih sastojaka otklonjen a visok nivo skroba...
Odlična dijeta koja je proglašena jednom od najboljih dijeta u SAD (i to 4 godine zaredom) a koju je kreirala nutricionistkinja M. Heler.
Dash je u stvari skraćenica za: Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije - budući da je prvobitno bila "usmerena" na smanjivanje krvnog pritiska i masnoća u krvi a nije...
Recept za ovu navodnu čudesnu kombinaciju je veoma prost. Kombinujte jednu veliku kašiku meda sa kafenom kašikicom cimeta u prahu.
Skuvajte jednu šoljicu vode i u nju stavite med i cimet u prahu. Pola popijte pola sata pre doručka na prazan stomak a drugu sat vremena pre spavanja.
Kažu u tim...
„Crvena" dijeta se drži samo 7 dana, a može se ponoviti posle nekoliko nedelja i gubi se oko 2-3 kilograma.
Doručak:
Izbor 1:
- čaša soka od paradajza
- 2 kriške crnog hleba sa malo margarina -1 kuvano jaje
- čaj ili kafa bez šećera
Izbor 2:
- čaša soka od paradajza
- 2 kriške crnog hleba...
Sadrži mnogo namirnica bogatih proteinima i siromašnih kalorijama. Traje 10 dana i omogućava da se izgubi 4-5 kg.
I dan:
Doručak: 2 šolje kafe zaslađene sa saharinom, 3-4 kajsije.
Ručak: 125 grama posne junetine sa roštilja, 2 paradajza, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: 1 čaša soka od povrća, 100 grama mršavog bifteka, paradajz...
Bikini dijeta je dvonedeljni, niskokalorični plan ishrane koji će vam pomoći da izgubite kilograme i izgledate zdravije i zategnutije
Plan prehrane je pun svežih namirnica, povrća i voća koji će usput detoksikovati vaše telo. Ako ćete se pridržavati ovog plana u dve nedelje možete izgubiti 4 kilograma, a ako je...
Ovom dijetom isključujemo unos ugljenih hidrata u naš organizam kako bi pomogli organizmu da se očisti od naslaga sala, tj. da počnu da se tope. Najvažnije u vezi ove dijete je da nećete biti gladni, ne morate jesti tri puta na dan, ne treba da merite hranu i posebno...
Ova dijeta zabranjuje unos ugljenih hidrata u organizam zato što će to pomoći telu da se očisti od naslaga sala. Tokom ove dijete nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, hranu ne treba meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv...
Napomena:
Odaberite dijetu energetske vrednosti koja odgovara potrebama vašeg organizma, obraćajući pažnju na odabir namirnica i način njihove pripreme. Anticelulit dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ne podrazumeva smanjenje kalorija, već korišćenje ukusne i lako varljive hrane.
Jela kojima se daje prednost:
POVRĆE - sirovo, kuvano ili sokovi od...
ABS dijeta je šestonedeljni plan koji kombinuje prehranu i vežbe. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani. Ona je usmerena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vežbe i dijeta balans belančevina, ugljenih hidrata i masti.
Vežba pomaže telu da sagori višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična...
BMI Indeks telesne mase
Indeks telesne mase ili BMI je za većinu ljudi nov pojam. Međutim, BMI se pokazao kao dobar pokazatelj u merenjima koja sprovode lekari i istraživači gojaznosti. BMI koristi matematičku formulu koja dovodi u odnos visinu i težinu pojedinca ili preciznije, predstavlja težinu (u kg) podeljenu sa...