English
Srpski
Početni položaj
Zauzmite položaj kao na slici.
Ruke neka budu raširene u visini ramena.
Kolena razdvojena.
Početni položaj
Stanite, kao na slici. Ispružite desnu ruku, dlan napred, prste ka dole.
Vašim mukama nije kraj kad završite dijetu. Tek tad treba da budete naročito istrajni da biste održali teškom mukom stečenu vitkost.
Ako ste dijetu…
Zatezanjem mišića oko očiju, brade, obraza odložićete stvaranje bora
Ukoliko želite da odložite opuštanje mišića lica,…
Dijeta se drži 14 dana. Po potrebi se može ponoviti ali samo posle dvonedeljne pauze.
Doručak
– 250 g mleka, šolja…
Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji.
√ Doručak: 50 g hleba ili kifla,…
Više vode manje proteina!
Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja…
Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Sama dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i…
Veruje se da je testenina najveći neprijatelj vitkosti. Zato, kad želimo da smršamo, prvo nju izbacujemo s jelovnika. To je velika greška, posebno ako…
Skorašnji komentari