Vežbe

Rvanje je idealan sport za mališane

Rvanje je idealan sport za decu. Istina, nije popularno kao fudbal ili tenis, ali reč je o bazičnom sportu koji u sebi sadrži elemente gimnastike i akrobatike, pa razvija sve grupe mišića podjednak. Rvanje je po mišljenju stručnjaka idealan sport...

Koji sport po vašoj meri odabrati

Različite fizičke aktivnosti imaju svoje prednosti i nedostatke i zato pre nego što počnete razmislite o tome šta volite da radite, šta želite da postignete vežbanjem ali i koliki su troškovi tih aktivnosti Trčanje, šetnja, plivanje, dizanje tegova... Sve fizičke...

Najbolje vežbe za brzo zatezanje guze

Oblikujte i dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji bikini, usku haljinu ili farmerke. Stepenice Od danas hodajte stepenicama svaki put kad vam...

Šta žene treba da znaju o treningu u teretani?

Postoji nekoliko zaključaka koje žene donose čim kroče u teretanu. Često se zato ne trude dovoljno ili ne na pravi način, pa je zato korisno da znaju nekoliko sledećih činjenica. Treniranje sa tegovima vas neće nabildovati Žene često zbog bojazni od...

Vežbe trbušnih mišića

Vežbe abdomena su vežbe dizajnirane za jačanje mišića, tetiva i ligamenata abdomena. Te vežbe, zajedno sa vežbama za leđa, su ključna za održavanje trupa. Dobro održavan trup (abdominalni i leđni mišići koji okružuju kičmu) je jedan od najboljih načina da...

Plivanje je dobro za ravnotežu

Ako naučite bebu da pliva čim napuni tri meseca pomoći ćete joj da kasnije u životu razvije impresivne fizičke veštine, tvrde stručnjaci sa univerziteta Lankaster. Prema njihovim rečima deca koja su naučila da plivaju kao bebe imaju bolju ravnotežu i...

Trčanje najbrže topi salo

Jeste malo naporno, traži malo vašeg slobodnog vremena, ali je delotvorno i rezultati se dugo vide. Osim što ćete smršati, bićete i srećniji, zdraviji i u punoj formi. Zato poslušajte nekoliko saveta koje smo spremili za vas i spremite se...

Trbušnjaci ne skidaju višak masti sa stomaka

Da bi došli do vidljivih rezultata, potrebno je da koristite onaj mišićni sklop u telu koji troši najviše energije. To su mišići nogu, pa se preporučuje trčanje, vožnja bicikla, steper, plivanje, rolanje, planinarenje itd. Ako želite da smršate, jedna od spomenutih...

Pojam sporta

Sportom nazivamo fizičke aktivnosti koje čovek izvodi iz raznoraznih razloga. Neki od razloga mogu biti razonoda, razvijanje tela, poboljšanje sposobnosti, takmičarski duh i tako dalje. Sportove delimo na dve grupe: grupne i samostalne. Grupni sportovi U grupne (zajedničke) sportove spadaju svi...

Vežbe tope masne naslage

Vežbe su sastavni deo svake dijete. Možda nije toliko bitno smanjiti broj kalorija koje se tokom dana unose u organizam, koliko je, u stvari, važno povećati fizičku aktivnost. Vodeći stručnjaci preporučuju da treba biti što aktivniji. Naravno, podrazumeva se da...
Marketing

Poslednje objave

Trikovi koji smanjuju stres i napetost, a možete da ih primenite i u avionu

Koliko puta vam se desilo da ste počeli da se pakujete i da ste osetili jaku nervozu. I to...
Marketing

Pakistan – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Pakistana za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 30...

Mauritanija – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Mauritanije za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Zahtev za izdavanje...

Crna Gora – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Crne Gore za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana Diplomatski i službeni pasoši:...

Švedska – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Švedske za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Viza nije potrebna za posetu do 90 dana u periodu od 6...