Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.
Akcija
Držeći leđa ravno sagnite se i naslonite ruke na koleno leve noge. Dišite...
Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.
Akcija
Držeći leđa ravno sagnite se i naslonite ruke na koleno leve noge. Dišite...
Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.
Akcija
Polako se istežite rukama ka vašoj levoj nozi dok ne dotaknate vrhovima prstiju...
Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena.
Akcija
Sagnite se i polako se istežite dok rukama ne dohvatite pod, leđa ravno. Nazad u stojeći položaj....
Početni položaj
Stanite uspravno, noge paralelno, leđa ravna. Pridržavajte se ako želite za zid ili stolicu.
Akcija
Levom rukom dohvatite levo stopalo. Dišite duboko i zadržite dah...
Početni položaj
Stav uspravan, leđa ravno. Ramena prema dole. Levu nogu napred sa petom na podu a prstima ka gore.
Akcija
Držite leđa ravno. Oslonite se na...
Početni položaj
Stanite uspravno, savite se ka napred, leđa držite ravno. Ramena prema dole a noge spojite.
Akcija
Ruke stavite na kolena i krenite gornjim delom tela...
Početni položaj
Lezite na stomak sa ispruženim nogama
Akcija
Polako se dižite na ruke istezajući vaš prsni deo. Držite ramena dalje od ušiju. Pogledajte malo gore prema...
Istezanje zvano Pas
Početni položaj
Lezite na stomak sa ispruženim nogama
Akcija
Polako se dižite na ruke istezajući vaš prsni deo. Držite ramena dalje od ušiju. Pogledajte malo...
Nakon globalne pandemije svet vazdušnih putovanja izgleda drugačije od onoga na šta smo navikli.
U Italiji je od juče zabranjeno unošenje kabinskog kofera u avion,...
Grčka od večeras otvara svoje granice za građane Srbije, koji će do svoje omiljene destinacije za odmor, moći i preko Severne Makedonije.
Vlada u Skoplju...