Dijeta petnaest dana

Dijeta petnaest dana

Posle petog dana počinje se od početka i ponavlja još dva puta tako da dijeta ukupno traje 15 dana. Posle pauze od nekoliko dana dozvoljeno je ponoviti. Ovom dijetom se može prilično oslabiti, ali je neophodno između obroka piti dosta tečnosti, prvenstveno vode.

Doručak – svaki dan isti: šolja čaja ili kafe bez šećera, 1 dvopek, 1 pomorandža (kruška, breskva, kriška dinje ili lubenice).

1. dan

◊ Ručak: kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 pomorandža
◊ Večera: 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), 2 kuvana jajeta, 1 krastavac (ili pola zelene salate), 2 dvopeka.

2. dan

◊ Ručak: pomorandža, jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka.
◊ Večera: 125 g mlevene junetine, 1 paradajz, pomorandža, dvopek, kafa ili čaj.

3. dan

◊ Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 krastavca ili 1 glavica salate, napici bez šećera.
◊ Večera: 125 g mlevenog mesa, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe.

4. dan

◊ Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog), dvopek.
◊ Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, jabuka, dvopek.

5. dan

◊ Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, dvopek.
◊ Večera: do 500 g kuvanog povrća (kromplr, grašak, šargarepa, boranija…), kuvano jaje

Upozorenje:

◊ Ne bi trebalo da se menja raspored ručka i večere, ali su male izmene dozvoljene,
◊ Ko ne može da jede pavlaku samo sa kašičicom i parčetom dvopeka, može je zameniti gustim jogurtom (jogurt plus) ili kiselim mlekom koje takođe treba jesti kašičicom,
◊ Voće se može jesti uz obrok, ali postoji mogućnost da se ogladni između jela. Tako da voće može da se ostavi kao užina. Znači za doručak pojesti dvopek i popiti kafu (čaj), a malo kasnije pojesti pomorandžu. Što može biti i obrnuto: pojesti pomorandžu a kasnije dvopek i popiti kafu (čaj),
◊ Dvopek praviti, po mogućstvu, od crnog ili integralnog hleba,
◊ Meso se može zameniti istom količinom kravljeg sira.

Simon

O Simon

Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: KoZnaZna, Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group