ponedeljak, 1 juna, 2020

Dijeta petnaest dana

Posle petog dana počinje se od početka i ponavlja još dva puta tako da dijeta ukupno traje 15 dana. Posle pauze od nekoliko dana dozvoljeno je ponoviti. Ovom dijetom se može prilično oslabiti, ali je neophodno između obroka piti dosta tečnosti, prvenstveno vode.

Doručak – svaki dan isti: šolja čaja ili kafe bez šećera, 1 dvopek, 1 pomorandža (kruška, breskva, kriška dinje ili lubenice).

1. dan

◊ Ručak: kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 pomorandža
◊ Večera: 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), 2 kuvana jajeta, 1 krastavac (ili pola zelene salate), 2 dvopeka.

2. dan

◊ Ručak: pomorandža, jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka.
◊ Večera: 125 g mlevene junetine, 1 paradajz, pomorandža, dvopek, kafa ili čaj.

3. dan

◊ Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 krastavca ili 1 glavica salate, napici bez šećera.
◊ Večera: 125 g mlevenog mesa, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe.

4. dan

◊ Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog), dvopek.
◊ Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, jabuka, dvopek.

5. dan

◊ Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, dvopek.
◊ Večera: do 500 g kuvanog povrća (kromplr, grašak, šargarepa, boranija…), kuvano jaje

Upozorenje:

◊ Ne bi trebalo da se menja raspored ručka i večere, ali su male izmene dozvoljene,
◊ Ko ne može da jede pavlaku samo sa kašičicom i parčetom dvopeka, može je zameniti gustim jogurtom (jogurt plus) ili kiselim mlekom koje takođe treba jesti kašičicom,
◊ Voće se može jesti uz obrok, ali postoji mogućnost da se ogladni između jela. Tako da voće može da se ostavi kao užina. Znači za doručak pojesti dvopek i popiti kafu (čaj), a malo kasnije pojesti pomorandžu. Što može biti i obrnuto: pojesti pomorandžu a kasnije dvopek i popiti kafu (čaj),
◊ Dvopek praviti, po mogućstvu, od crnog ili integralnog hleba,
◊ Meso se može zameniti istom količinom kravljeg sira.

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Povezani članci

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Budimo u kontaktu

3,256FansLike
757FollowersFollow
2,436SubscribersSubscribe

Najnoviji postovi

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Ulazak u Srbiju od danas bez negativnog testa na koronu

Za ulazak u Srbiju od danas, 22. maja, ni državljanima Srbije ni drugih država više nije potrebno da imaju negativan test na koronavirus niti...

Otvorene plaže u Grčkoj, gužva kao u košnici

Snimci s grčkih plaža koje su otvorene jasno govore koliko su ljudi zapravo željni mora, sunca i peska. Vlasti su, nakon strogih mera, konačno...