Dijeta ponedeljkom

Morate pročitati

Šta je Transportna zajednica i kakav je njen značaj za Srbiju?

Sedište Stalnog sekreterijata Transportne zajednice otvoreno je u Beogradu polovinom septembra 2019. godine i predstavlja prvu međunarodnu instituciju u...

Bugarski pasoš srpskim državljanima propusnica u bolji život

Da bi se domogli posla i pristojnijeg života u nekoj od zemalja EU, stekli pravo na besplatno studiranje i...

SAD uvode nove vizne restrikcije radi ograničenja „porođajnog turizma“

Američka administracija objaviće nove vizne restrikcije sa ciljem ograničenja „porođajnog turizma“, po kojem žene dolaze da se porode u...
Marketing

Ovu dijetu ne držite samo tokom prvog dana u sedmici, ona samo počinje ponedeljkom i traje narednih osam sedmica. Ponedeljkom čistite organizam.

Iako u svom nazivu ima reč „monday“, odnosno „ponedeljak“, to ne znači da ovu dijetu držite samo tokom prvog dana u sedmici. Ona samo počinje ponedeljkom i traje narednih osam sedmica.

Ponedeljkom čistite organizam. Tada jedete samo 600 kalorija, odnosno namirnice biljnog porekla, voće i povrće, pijete napitak koji podstiče izlučivanje toksina iz organizma, a od začina koristite isključivo maslinovo ulje (ne više od jedne kašičice), kao i začinsko bilje.

Takođe, ujutru, čim ustanete, pijete čašu vode u koju je isceđeno pola limuna.

Tokom preostalih radnih dana, pa i subotom, ne morate da merite namirnice, ali ih pažljivo birajte, izbegavajući slatkiše i suhomesnate proizvode. Jedite ribu, povrće, voće, integralne namirnice.

Nedeljom možete da jedete sve, odnosno i namirnice koje ste izbegavali tokom nedelje. Ipak, nemojte da preterujete.

Jelovnik za 8 nedelja:

 

 

Prvi ponedeljak

Doručak: 2 nemasna jogurta
Užina: čaša soka od grejpa (bez šećera)
Ručak: 150 g mešane salate i 120 g kuvanog krompira
Užina: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda
Večera: 200 g svežeg sezonskog voća
Posle večere: šoljica čaja zaslađena kašičicom meda

Napomena: Svih narednih ponedeljaka, odnosno sve dok držite dijetu, u vreme užine između ručka i večere, ali i posle večere, treba popiti po šoljicu čaja zaslađenog medom.

Drugi ponedeljak

Doručak: nemasni jogurt i iseckana jabuka
Užina: čaša soka od povrća
Ručak: 150 g mešane zelene salate i 40 g integralnog hleba
Večera: supa od povrća, bez testenine

Treći ponedeljak

Doručak: jabuka i kruška
Užina: čaša paradajz soka
Ručak: 30 g kuvanog pirinča i 150 g kuvanog povrća
Večera: 250 g mešanog svežeg povrća

Četvrti ponedeljak

Doručak: nemasni jogurt i pola iseckane banane
Užina: čaša jabukovog soka, bez dodatka šećera
Ručak: 150 g kuvanog pasulja i 150 g mešane zelene salate
Večera: 70 g suvog voća

Peti ponedeljak

Doručak: 2 nemasna jogurta
Užina: čaša soka od povrća
Ručak: 100 g zelene salate i 40 g integralnog hleba
Večera: 2 dl supe od povrća, 140 g šargarepe skuvane u supi i kašičica izrendanog sira

Šesti ponedeljak

Doručak: jabuka i kruška
Užina: čaša soka od paradajza
Ručak: 100 g krompira i 50 g praziluka kuvanog na pari
Večera: salata od 200 g radiča i nemasni jogurt

Sedmi ponedeljak

Doručak: nemasni jogurt i pola iseckane banane
Užina: čaša soka od povrća
Ručak: 250 g skuvanog ječma, začinjenog uljem i kašičicom umaka od soje, 100 g tikvica kuvanih na pari
Večera: 100 g sojinih klica i 2 integralna keksa

Osmi ponedeljak

Doručak: nemasni jogurt sa usitnjenom jabukom
Užina: čaša soka od jabuke bez dodatka šećera
Ručak: 2 suva integralna keksa i šoljica kafe sa malo nemasnog mleka
Večera: 2 koluta ananasa.

Marketing
Prethodni tekstDijeta pećinskog čoveka
Sledeći tekstDijeta u trudnoći
Marketing

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Marketing

Vizni režim

Ambasade Srbije

Albanija Alžir Angola Argentina Australija Austrija Azerbejdžan Belorusija Belgija Bosna i Hercegovina Brazil Bugarska Kanada Kipar Kina Kongo, Demokratska Republika Hrvatska Kuba Češka Danska Egipat Etiopija Finska Francuska Nemačka Grčka Mađarska Indija Indonezija Iran Irak Izrael Italija Japan Kazakhstan Kenija Koreja, Južna Kuvajt Liban Libija Severna Makedonija Meksiko Crna Gora Maroko Mjanmar Holandija Nigerija Norveška Poljska Portugalija Rumunija Rusija Saudijska Arabija Slovačka Slovenija Južna Afrika Španija Švedska Švajcarska Sirija Tunis Turska Ukrajina Ujedinjeni arapski Emirati Velika Britanija Sjedinjene američke države Vatikan - Sveta Stolica Zambija

Kongo (Republika) – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Republike Konga za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Zahtev za...

Palau – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Palau za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Nije potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Nije potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Mogu...

Odgovori na neka od pitanja koje biste postavili Nemačkoj ambasadi

Dobijamo mnogo Emailova sa pitanjima vezana za Nemačku na koja niste mogli ili niste uspeli da pronađete odgovore. Pa da pokušamo da vam pomognemo...

USA vize dele se na dve osnovne kategorije

USA vize dele se na dve osnovne kategorije: 1. Useljenicke (Immigrant) vize, 2. Privremene (Non-immigrant) vize Useljenicke (Immigrant) vize omogucavaju trazenje USA drzavljanstva nakon sto se ispune...
- Advertisement -

Više članaka kao ovaj

Marketing