Dijeta u trudnoći

Dijeta u trudnoći
Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama

Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D.

Porast težine mora biti postepen: 1 – 2 kilograma u prvi kvartal, te 1,5 – 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine. Žena sa prosečnom težinom poveća težinu između 10 i 14 kilograma ukupno.

Prekomerna so nije preporučljiva, jer može dovesti do arterijske hipertenzije.

Izbegavajte proizvode koji sadrže sirove sastojke ili nisu dovoljno kuvani kao npr.: sir (feta, itd.) nepasterizovano mleko. Dobro operite voće i povrće pre nego što ih uzimate radi uklanjanja pesticida i bakterija.

POSTAVI ODGOVOR

Molimo upišite vaš komentar
Molimo upišite vaše ime