Dijetom do lepote

Morate pročitati

Turistički aranžmani u inostranstvu ubuduće će se plaćati po zvaničnom srednjem kursu dinara

Prilikom isticanja cene i naplaćivanja turističkih aranžmana u inostranstvu ubuduće će se primenjivati zvanični srednji kurs dinara. To je propisano...

Nemačka usvojila novi Zakon o useljavanju koje će važiti i za radnike iz Srbije

Novi nemački zakon o useljavanju olakšaće zapošljavanje građana drugih država, čak i onih koji dolaze iz država koje nisu...

AUSTRIJA: Nema dvojnog državljanstva

Austrijski administrativni sud je potvrdio odluku o oduzimanju austrijskog pasoša jednom građaninu turskog porekla zbog posedovanja i turskog pasoša. Ova...
Marketing

Povrće ima mnogo vitamina i minerala, pa treba izabrati zeleno, narandžasto i žuto povrće, koje ćemo kuvati da bi zadržalo veću nutritivnu vrednost (najbolje je kuvano na pari)

Marketing

Beli hleb i testa su nepoželjni jer su napravljeni od brašna čiji je veći deo hranljivih sastojaka otklonjen a visok nivo skroba uticaće na naš nivo šećera u krvi jednako brzo kao čist beli šećer.

Tokom dijete moramo da kupujemo nemasno meso i obavezno – ribu. Omega-3 masti iz morske ribe retke su u našoj ishrani, pa bi za to trebalo jesti morsku ribu od dva do tri puta nedeljno. Kuvana ili na roštilju spremljena piletina ili riba zdravije su od prženih. Voda mora da bude naš glavni napitak ako hoćemo da smršamo. Kada nam obična voda dosadi, možemo da joj dodamo krišku limuna da bi dobila novu aromu.

Rešenja za grickalice Ako jedete na nervnoj bazi, u kuću ne unosite čips, sladoled i slatkiše! U kući držite zdrave grickalice, kao što su voće, orasi ili suncokret. Ako baš ne možete da odolite čokoladi, kupite malu (ali zaista malu) količinu visoko kvalitetne čokolade i uživajte, samo je nemojte stalno imati u kući. Isti trikovi važe i za one koji grickaju dok gledaju TV. Grickanje -da, ali samo zdravih namirnica, a opasne „zanimacije” vam ne smeju biti na dohvat ruke.


Doručak
Zobena kaša s obranim mlekom – pola šolje
Slatka kifla
Dijetalni voćni jogurt -1 šolja
Đus od 1 narandže – četvrt šolje
Kafa -1 šolja


Ručak
Kuvana piletina, bez kožice
Maslinovo ulje -1 kafena kašičica


Salate
Zelena – pola šolje, iseckana na rezance
Paradajz – pola šolje, iseckan na komadiće
Krastavac – pola šolje, iseckan na komadiće
Ulje i sirće – 2 kafene kašičice
Beli pirinač začinjen puterom – pola kafene kašičice
Voda -1 čaša


Večera
Pečena govedina (najmanje mastan komad)
Luk – četvrt šolje
Sos od pečenja, napravljen na vodi -1 kašika
Bela zelen – pola šolje – začinjena dijetalnim puterom -1 kafena kašičica
Ledeni čaj zaslađen smeđim šećerom -1 šolja


Važno
Nijednu dijetu ne smete primenjivati na svoju ruku. Pre nego što odlučite da držite dijetu, konsultujte se s nutricionistom ili svojim lekarom, koji će vam na osnovu stanja vašeg organizma preporučiti režim ishrane. Dijeta koju smo mi naveli može da vam posluži kao obrazac, ali to kako ćete je primenjivati zavisi od saveta vašeg lekara.

Marketing
Marketing

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Marketing

Vizni režim

Palau – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Palau za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Nije potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Nije...

Odgovori na neka od pitanja koje biste postavili Nemačkoj ambasadi

Dobijamo mnogo Emailova sa pitanjima vezana za Nemačku na koja niste mogli ili niste uspeli da pronađete odgovore. Pa da pokušamo da vam pomognemo...

USA vize dele se na dve osnovne kategorije

USA vize dele se na dve osnovne kategorije: 1. Useljenicke (Immigrant) vize, 2. Privremene (Non-immigrant) vize Useljenicke (Immigrant) vize omogucavaju trazenje USA drzavljanstva nakon sto se ispune...

Počeo sa radom počasni Konzulat u Volosu, Grčka

U hotelu Volos Palas u Volosu, svečano je obeležen početak rada Konzulata Republike Srbije na čelu sa počasnim konzulom Simeonom Comokosom. Otvaranju Počasnog konzulata prisustvovali...

Otvoren počasni konzulat Srbije u Antaliji

U prisustvu ministara spoljnih poslova Republike Srbije i Republike Turske, Ivice Dačića i Mevluta Čavušoglua, u Antaliji je otvoren konzulat Republike Srbije na čelu...
- Advertisement -

Više članaka kao ovaj

Marketing