Forum sajta KoZnaZna

DIJETA Mršavljenje - Volite svoje telo => Dijeta => Temu započeo: sneze Decembar 16, 2009, 10:50:24 posle podne

Naslov: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 10:50:24 posle podne
Kako da izaberem dijetu koja je pogodna za moje telo i da mogu oslabiti a  da ne moram gladovati puno i da ima efekata?
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 10:51:08 posle podne
Pocela  sam UN dijetu i super mi ide za mesec dana -9 kg. Da se pohvalim da sam pronasla savrsenu dijetu za mene. :D
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 10:52:21 posle podne
Bravo Sneze!
Nadam se da uzimaš dodatak vitamina i minerala kako bi sačuvala imunitet organizma.
Sve najbolje, samo napred!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 10:52:55 posle podne
DA, uzimam Oligovit vit. i min. . Hvala puno i idemo dalje.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 10:53:19 posle podne
Vec 12 dana nisam skinula ni jedan kg. , malo je tesko iako se isto hranim, ali izgleda da je to i normalno  dok se  telo ne spremi  za nove podvige, ja ne odustajem. Samo se pozaliti malo  :(
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 10:53:48 posle podne
Pa naravno tu smo i da se požalimo kada nam je teško i da to podelimo i sa drugima, koji će nas razumeti. Ćaos.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 10:54:24 posle podne
Ukupno - 14 kg za dva meseca sa un dijetu. Sad znam da cu stagnirati neko vreme, ali je dobro. Fale mi jos 7 kg da izgubim i bicu manekenka.  ;D
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 10:55:05 posle podne
Sve je tako varirajuce, od osobe do osobe, nacina zivota, posla tempa, metabolizma, navike da se neke namjernice jedu i najvise volje!
Nisam ljubitelj dijeta, volim kuvati, gurman sam, volim jest...
Ali kako mnogo sijedim, malo se krecem, sve kaloricno jako domace kile se nataloze.
Pa sam odabrala Narandzinu dijetu kako u ovo doba narandze nisu bas socne sve sam prevela na jagode, jer sad su u sezoni. Obroke sam slozila u 9h dorucak, 12:30 rucak a 17h vecera. Mjera za kolicinu je mala zdjelica i naravno bez secera! Problem mi stvara 12,5g mljevenog mesa jer kako na poslu da dodjem do tog pripremljenog mesa? Pljeskavica sa rostilja narudba u lepinji natopljenoj?!? mislim da to nije to a dosla bi u iskusenje gledajuci lepinju  Roll Eyes pa sam uzimala ribu u konzervi koja je u sosu od paradajza. Jogurt vocni 0,1%, umjesto salate mlade kupus salatu ili krastavac u periodu dok sam na poslu.
Nekad je tesko i nemoguce u toku posla nekih obaveza odvojiti i imati odredjeni obrok, zato svima preporucujem da iscitate dijete i sebi prema dnevnim obavezama izkombinujete nesto svoje.
Nesto se moze pripremiti uvece, spakovati pa ponijeti, neko ima mogucnost da izadje van i kupi sta je potrebno, neko je u takvom poslu da ne mrda vec ono pola sata, neko putuje, ali da se izkombinovati.
Tesko sam se odlucila ali evo polako kazaljka na vagi vraca, a meni draco. Uz ovu dijetu pijem i Zeleni caj 3 solje jednu nakon dorucka, jednu uz rucak umjesto podnevne kafe i jednu uvece oko 8-9, onako bez secera oporo gorko al bar mi se nakon toga nista ne trazi.Dijeta je prilicno socna, tecna pa ne osijecam glad, ne mam zelju da nesto gricnem i to mi se najvise dopada.Inace sam bila od onih koji kad nemaju sta da rade grickalice, kospice, bademe, kad sam ljuta nasekirana zagrlim frizider znam to je lose ali za sada mi ide, tako je to kod mene! ;)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 10:55:23 posle podne
Bravo "mama". Samo napred, rezultati će biti vidljivi.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 10:55:57 posle podne
Hvala na podrzci!

Ide, ide, kazaljka na vagi polako se vraca,
kako je ovih dana bilo mnogo sunca jagode su kod nas u prolaznoj fazi pa sam pokusala sa tresnjama jedan dan,
u toku dana prerovarila sam po internetu da nadjem koje voce ima najmanje kalorija pa sam pronasla:
jagode, breskve, grejf, dinja, lubenica, e kako su jagode lose, breskvi jos nema, ni dinja ni lubenica odluka je pala na grejf- grejfrut.
tako cu zavrziti sa grejfrutom umjesto narandje.
Ovako je bilo proteklih dana:
1. dan - volja, optimizam, jagode socne, kako ih obozavam uopste nisam osjecala glad ni potrebu za jelom, ukucanima sam spremala jelo a nisam dolazila u iskusenje, to mi se narocito dopalo!
2. dan - ista stvar,  :) idem dalje!!!!
3. dan - ujutro uzasno krcanje stomaka, osjecaj gladi se pojavio na svaki miris, na pricu kolega na poslu sta ce ko za dorucak? bjezala sam nalazila bilo kakvog posla, poslije dorucka u 9h sve se primirilo, navece u setnju nekoliko sati.
4. dan - opet krcanje, glad, pokusala sam zavarati vodom poslom dorucak i upornost
5. dan - danas krcim al nema veze tvrdoglavo sam uporna vode, dorucak i evo vec je i vece, USPJELA sam prvih 5 dana!

Koristim sve iz Narandzine dijete a od voca grejf, uz obroke doruca 9h i rucak 12:30 Zeleni caj, veceru u 17h a Zeleni caj jos u 20h, naravno i mnogo mnogo vode! Umijesto secera sladilo, kafu ujutro i uvece, umjesto mljevenog mesa ribu u paradajz sosu iz konzerve, tasko mi je doci do neceg drugog jer radim.
Sad mi trebaju savjeti:
Dal bi mogla kuvana piletina mozde karabatak bez kozice, kuvan pa ohladjen zamotati u foliju pa ponijeti, u tabeli kaloricnosti nasla sam da je kaloricnija kuvana pileti od pecene? mozda upije kuvanjem masnocu?!? mislim na bijelo meso il karabatak naravno sve bez kozice?
Malo me buni so ne koristim, dal treba ili ne?
Idem dalje...
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Goca Decembar 16, 2009, 10:58:05 posle podne
Hvala na podrzci!
Sad mi trebaju savjeti:
Dal bi mogla kuvana piletina mozde karabatak bez kozice, kuvan pa ohladjen zamotati u foliju pa ponijeti, u tabeli kaloricnosti nasla sam da je kaloricnija kuvana pileti od pecene? mozda upije kuvanjem masnocu?!? mislim na bijelo meso il karabatak naravno sve bez kozice?
Malo me buni so ne koristim, dal treba ili ne?
Idem dalje...
Pozdrav "mama".
Ja bih se pridržavala kako je napisano: "200g kuvanog mesa".
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:02:42 posle podne
OK, kuvano meso recimo junetina bas kad se ohladi sutradan, suva davi, ma ni piletina nije nista bolja al imam nekih zaliha u zamrzivacu a planiram praviti supe pa mi to ide u prilog.
Da je leso meso blago prosarano toplo al ne smijem ni pomisljati mastati, samo krto nemasno bez kozica!
Dal mogu u vodu da dodam iscijedjen limun, inace mogu da jedem limun bez secera i to mi ne smeta, sta mogu da dodam, a da ne naskodim dijeti?
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:02:58 posle podne
5 dana izgubila sam 4 kilograma !
Idemo dalje, pozdrav svima !!!!!!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 11:03:38 posle podne
Bravo mama. :)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Goca Decembar 16, 2009, 11:04:21 posle podne
Bravisimoooooo!!!!!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:13:44 posle podne
hvala hvala !!!!!!
Ma nesto me zanima, vidim sajt je posjecen al slabo komentarisu, cita se al sta misle?, zar je tesko zaplesati po tastaturi sve ono gto nas gusi, muci, brine, plasi, pa svi smo zbog istog problema ovdije.
Ja sam tu cekam, zelim i ja procitati ( saslusati ), mozda mogu bodriti posavjetovati jer isti smo zar ne?!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:18:38 posle podne
Zaista je tesko izabrati pravu dijetu. Jer dijeta bi trebala biti ne nesto privremeno jer svaka dijeta koja se drzi jedno vreme ima za posledicu vracanje kilograma i nabacivanje jos viska ako se posle tog perioda vratite na neke stare navike brze hrane, konzumiranja peciva, slatkisa, masnog mesa, suhomesnatih proizvoda......  :( Za mene je dijeta nacin ishrane. Dijeta je za mene zdraviji i pravilniji nacin ishrane za ceo zivot ali  koji bas i nije uvek po ukusu.  :-\
Posebno je bitno to da ne uspeva ista dijeta kod svake osobe. Svako od nas je drugaciji. Nekom je dovoljno da bi oslabio samo da izbaci hleb iz ishrane, neko izbaci slatkise, neko jede sve kao i obicno ali podeli svoje obroke na 5 manjih tokom celog dana, neko mora bas drasticno da izbaci vecinu namirnica iz svog jelovnika da bi smrsao....sve je to jako tesko. Mislim da sam ja pronasla princip ishrane koji bi odgovarao svakoj osobi i zaista se nije tesko priodrzavati tih pravila bukvalno ceo zivot. I sto je najvaznije, obroci se ne moraju smanjivati, ne mora se uopste gladovati!  ;) Ali pravila su stroga i mora ih se pridrzavati.  :o No i pored toga, mozete povremeno dozvoliti i neki "greh" bez velike bojazni. Ovaj nacin ishrane povodi se sloganom da se nicega ne smete odreci - nicega ne smete biti zeljni. Jedino cega se odricete su NAVIKE.  :-[
Morate zaboraviti dosadasnji nacin ishrane tj. kombinovanja namirnica. Nema vise mesa sa sirom ili kajmakom, nema vise krompir-pirea sa margarinom i mlekom, nema vise pice sa salamom i sirom, nema vise torti sa jajima, mlekom, puterom, brasnom..... >:(Zvuci tesko i nemoguce? Pomislili ste pa sta se jede?  :-[ Sve se jede, ali tacno se zna sta sa cim. I to je to.
Zasto ne bi trebalo jesti proteine i ugljene hidrate u istom obroku? Zato  jer za varenje jednih je potrebna kiselina (proteini), a za varenje drugih baza - i dolazi do neutralizacije, setite se hemije - varenje se produžava, nastaju gasovi zbog truljenja hrane!  :o

Namirnice se dele u 3 grupe>
1 namirnice bogate ugljenim hidratima / skrobom
2 namirnice zivotinjskog porekla/zivotinjske belancevine
3 neutralne namirnice.
4 voce
Pravilo je>
1 namirnice bogate ugljenim hidratima se ne jedu sa namirnicama zivotinjskog porekla vec sa neutralnim
2namirnice bogate zivotinjskim  belancevinama ne jedu se sa namirnicama bogatim ugljenim hidratima vec   isto  sa namirnicama iz neutralne  grupe.
3 voce se uvek jede samo i to na prazan stomak tj. svaki dan do podneva.
I to je sve!

 ;) :-*
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:19:45 posle podne
Evo jedne super efikasne dijete !
Dijeta sa medom i cimetom
Kasika meda i kasicica cimeta u casi prokuvane vode ujutru na prazan stomak i uvece pred spavanje, podstice mrsavljenje i onemogucava gomilanje novih masnih naslaga.
Obicno se koristi mesec dana a vec posle sedam dana pokaze rezultate!
Verujte da deluje, a ne menja se mnogo u nacinu ishrane, a da ne govorim o parama koje morate dati za ovu dijetu - mnogo manje nego za bilo koje "cudesne" tablete !
Probajte!
 :) :-*
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: sneze Decembar 16, 2009, 11:20:25 posle podne
Zavrsila un dijetu i za 3 mes. izgubila 14 kg. Posle dijete nabacila sam 5 kg., i sad posle 1 mes. pocela sam juce  novu dijetu samo uz voce i povrce., malo jogurta i semenke.  Javicu se za rezultate.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:21:05 posle podne
Anastasija ovo sam vec cula, na sajtu Receptomanija gdije razmjenjujemo recepte, savjete kako se kuva, uci kuvati, nacini tehnike, pojavila se jedna clanica sa savjetima sta sa cime se jede.Kako je nas tamo mnogo gurmana brzo se povukla.
Dobar i poucan prijedlog!

A ja i moja dijeta u nedoumicama, za ovih 4 dana samo sam omrsavila 1kg?!? Dobro bila je kisa, nisam nikud makela, sjedi, jedi, lezi...
Pridrzavala sam se svega iz dijete i zeleni caj 3x, nije mi jasno?
Jedina stavka koja moze da koci su mozda moji ljekovi za alergiju i kontraceptivne tablete, u obe th ima hormonski stavki, i kako da se oslobodim kilaze!? Nesmijem pobacati ljekove jer krene astma a kontrola radjanja, pa imam dva sina 19god i10god velika prije mogu postati baka nego da sad radjam bilo bi smijesno. Nastavicu jos 6 dana do kraja pa sta bude.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:21:42 posle podne
"Mama",
evo tebi i svima koji se kao gurmani klone Kombinovane ishrane malo jos podstreka. Kombinovanje hrane ne znaci da se mora jesti bljutavo (mislim samo kuvano, bareno, presno) a niti se jede malo. Samo se pazi sta se sa cime jede. Time se olaksava nasem zelucu da hranu brzo vari i nema "otpada" koji se zadrzava onda kao salce.Kad kazem da se hrana brzo vari to znaci da organizam lako probavi hranu, uzme sta mu je potrebno i brzo eliminise nastali otpad, tako da se time dovede u red i praznjenje. Meso mozete jesti koliko zelite i spremljeno kako zelite. Moze to biti i kuvano i peceno ali ne i pohovano jer u pohu ima jaja i prezle a to je vec ono sto se ne moze kombinovati sa mesom. Rostilj mozete jesti koliko zelite. Pljeskavice i cufte isto ali bez dodatka jaja ili prezle. Meso mozete bariti na mnogo crnog luka pa ga u tom svom soku i zapeci, ali ga jesti sa povrcem a ne sa krompir-pireom ili pirincem. Povrce isto mozete skuvati pa prepeci na masnoci kao prilog mesu. Klasicna variva zaboravite jer u njih se obicno stavlja brasno. Punomasna pavlaka je naprimer neutralna namirnica pa se to moze dobro iskoristiti kod spremanja hrane. Sve pecurke su isto neutralna namirnica i mogu se spremati i sa mesom i sa povrcem kako god i koliko god zelite. Palacinke spremajte bez jaja i mleka. Samo sa gaziranom kiselom vodom i mesavinom brasna koje zelite. Neka to bude sto manje belog ostrog a ostalo dodajte bilo koje drugo po zelji i ukusu. Zasladite ih zutim secerom (beli secer izbacite u potpunosti iz ishrane a belo brasno svedite na minimum). Jedino ovakva mesavina mora da odstoji pre pravljenja palacinki bar sat vremena da se masa sjedini. Sad bar ima voca kakvo zelite pa od njega napravite brzi "pekmez" cime cete palacinke puniti. Ili natopite preko noci suvo voce pa ga izmiksajte i time filujte.No tu nema mesto slagu! Ako vec ne mozete bez mleka koristite sojino koje je zaista ukusno.
"Mleko" mozete praviti i od kokosa, badema,lesnika... Uvece sameljete, stavite u vodu u srazmeri 1 deo cvrste materije i tri dela vode i ostavite u frizideru. Sutra sve to dobro u blenderu izmiksate i procedite - eto finog zdravog mleka neobicnog ukusa. Masa koja vam je ostala je super za filovanje palacinki ili je izmesajte sa vocem i eto super poslastice! Jaja mozete jesti ali isto u kombinaciji sa povrcem. Zar nije fin omlet sa crnim lukom i paradajzom? Mozete dodati pecurke - ali nema hleba uz to! Picu mozete jesti ali je filujte paradajzom, povrcem, pecurkama i biljnim trapistom. Pustite masti na volju! A da, zaboravila sam jednu stvar! Crna cokolada sa puno kakaa je obavezan sastojak ove ishrane! Barem svaki treci dan pojedite po par kockica. Deci mozete napraviti i veoma finu zdravu "cokoladu" > dobro izmesajte 1 bananu sa 1 supenom kasikom kvalitetnog kakaa i dodajte meda po ukusu. Dobro ohladite i-mmmm... uzivajte. Mozda sam oduzila, ali samo zelim da svima dokazem da ovaj nacin ishrane stvarno moze biti uzivanje a da ne kazem koliko godi nasem telu i popravlja nam zdravlje. Nije vazno koje pilule pijete, kakvu bolest imate. Ne razmisljajte o tome. Drzite se i dalje svoje terapije, jedite ovako i videcete vremenom da ce vam se i potreba za tim lekovima smanjiti a neugode koje ste zbog njih imali cak i nestati. Istina, gubljenje kilograma nije brzo u pocetku ! Ali ne gubite nadu ! Kad smanjenje tezine pocne, onda to ide stvarno brzo. A onda cete videti i kako vam se ten prolepsava, celulit nestaje i bez vezbanja, koza zateze. A mrsavljenje nije beskonacno! Vas oganizam tacno zna koja je to kilaza koja vama godi i kada dodjete do te mere, necete vise mrsaviti! Ali necete vise ni vratiti kilograme!
Srecno Vam bilo!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:23:09 posle podne
mnogo ti hvala!

Znaci brasna, tjesta, tjestenine, krompir, rizu nikako ne mijesam sa mesom, preradjevinama, jajima,
a povrce i voce zasebno mogu i u kombinacijama samo sa mesnim ili samo sa tijestom!

Znaci Paradajz supa, ratatuj, a za veceru posnu pisu sa povrcem.
Ili Supu od mesa sa povrcem, bijelo meso sa pecenim paprikama i gljivama rostiljski a vecera meso iz supe leso.
Musli sa vocem, Paprike punjene krompirom,
moze li voce i tjestenina? recimo: makarone sa vocnim prelivima onim laganim Francuskim, vjerujem da moze kad navodis palacinku sa vocem. Ima mnogo recepata za takvu vrstu ishrane.

Sta je sa pudinzima  ???, i jogurtima  ??? ??? ??

Patit cu za slagom, tortama, al nekad cu si priustiti parcence i tek pohovano, klasicni krah, pite prolaze samo bez jaja i mesa. Vecinom posno a zasebno mrsno sa preskakanjem tiesta, nije komplikovano!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:23:59 posle podne
Evo privela sam 12-ti dan dijete, zovimo je Narandjina mada je bio Grejfrut i pila sam i Zeleni caj, 5 kilograma manje.
Realno gledajuci kile su skinute ipak za kratko vrijeme, dijeta nije losa ne osijeca se glad pi potrebe za grickanjem, imam jos 3 dana i pred menom je vikend kad sam vise za sporetom (da se skuva nesto bolje i vise pa da se ima dok radim) e tu me opet cekaju iskusenja! Komentari svekrve dal je to zdravo, ne valja... sve to znam al IZDRZATI do kraja nema puno!

Nakon ove dijete ostat cu na nacinu ishrane Anastasije. Pa planiram
Utorak dorucak - voce, rucak - meso i salata a vecera pola od rucka.
Srijeda treba mi povrce
 ali kako da ga ponesem na posao?, nemam gdije podgrijavati  :D jedino u plasticnu zdijelicu pa iz ladice kasikom   :D ?!
Ako doruckujem u 9h, rucam u 12:30, vecera u 17h dal mi trebaju i medju obroci? Do sada sam jela tako rasporedjeno i nimalo mi nije hvalilo hrane dal bi mogla uzeti jos voca izmedju rucka i vecere?
Volim voce jogurte, dal bi prolazilo za rucak meso iz supe i salata a za veceru obrana supa sa povrcem, ne zvuci mi lose!
Sutra mojima pravim junecu supu a meso otimam za veceru, piletinu sa mladim graskom malo mrkvice u paradajz sosu.

Sto se tice Zelenog caja bas je groznog okusa i dosadio mi, na silu ga popijem, osijecam se kao dijete koje pije sekakav sirup na tjerano od roditelja   ;) a samo jos 3 dana!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:24:54 posle podne
Mama,
jako mi je drago zbog tebe sto si smogla snage da promenis nacin ishrane u porodici koja te bas u tome i ne podrzava. I ja sam u takvoj situaciji. Moji jednostavno ne zele da se odreknu klasicnog nacina ishrane pa je kod mene cesto ko u hotelu - kuvam po narudzbi. Ni na poslu nije nista bolje. Samo mi zagledaju u serpice sta je to sto danas jedem. Istina je da i ja jedem uglavnom hladno, ali boze moj, sta je tu je. Zato kad sam kod kuce uvek spremim sebi nesto toplo i corbasto. Ali kad se setim sebe dok sam imala vise od 90 kila i kad se pogledam sada sa 57 koje imam vec vise od 2 godine, nista mi nije tesko. Ja sada pojedem i poneki sladoled, poneko parce torte bas onako socne i masne, ali prosto se ne osecam dobro kad to pojedem. Oci su vise zeljne a stomaku ne prija. Al eto, zadovoljim zelju i sebi dokazem da ja vise nisam za takvu hranu i lakse idem dalje sa mojom dijetom.
Ne moras se odreci pudinga! Skuvaj puding u vocnom soku u "mleku" koje napravis od kokosa, badema ili lesnika.Pisala sam kako se pravi to "mleko".
Ne moras se odreci ni torti. Kore napravi od dijetalnog integralnog keksa koji sameljes i pomesas sa domacim puterom (on je neutralna namirnica posto se smatra 100 procentnom masnocom, ali se ipak koristi redje zbog velike kaloricne vrednosti) koji otopis na laganoj vatri pa pomesas sa mlevenim keksom. Keksa takvog imas raznog ukusa a ako uzmes samo onog od vanile onda u kore mozes ubaciti i mlevene orahe, lesnike, bademe, kokos...... Krem moze biti puding koji sam ti pomenula koji isto pomesas ako zelis sa puterom i mlevenim zutim secerom. Krem moze biti samo od voca. Skuvas voce po zelji i umesas AGAR-AGAR. To je bilnji zelatin koji mozes kupiti u svakoj prodavnici zdrave hrane. Osim toga u istim prodavnicama imas i pudinge i slagove od soje  sa kojima mozes ukrasiti tortu. Mozes izmedju tih kremova staviti kriske banane ili nekog drugog svezeg voca, ali to radi redje jer se onda teze vari takva torta. Pisala sam i o tome da se sveze voce mnogo brzo vari pa je u kombinaciji sa skuvanim teze probavljivo. Pravi pite od jabuka, bundeve, visanja... u korama za baklavu. Pravi baklavu od maka, oraha, kokosa, visanja, suvog voca....preliv pravi sa zutim zecerom. Ma imas jako mnogo varijacija. Pravi svoje kombinacije koje najvise volis. Evo sad sam se setila i oblatni koje mozes filovati sa mlevenim orasima skuvanim u pomenutom mleku sa  puterom, zutim secerom ili MALTEX-om (i njega ima u prodavnicama zdrave hrane).......
Jogurt naravno da mozes piti. Ali gledaj da ga pijes samog kao uzinu, npr. sat do sat i po posle i pre nekog obroka. One vocne iz prodavnice mozes ali oni  su puni belog secera !? Napravi sama sebi vocni jogurt. Uzmi jogurt onaj sa malo masnoce i izmiksaj ga sa kojim god vocem zelis a zasladi zutim secerom ili medom i obavezno dodaj koju kapljicu limuna jer limun pomaze boljem varenju zivotinjskih belancevina. Sta mislis zasto je praksa da se riba uvek sluzi uz krisku limuna? Ne zbog ukusa vec da se lakse svari!
Sto se tice rucka i vecere dobro si shvatila,ali dodaj ponekad uz povrce i zitarice: proso, socivo, integralni pirinac, kukuruzni griz, brasno.....uz povrce je proja koju skuvas gusto pa je prepeces ko snicle pravo "meso". Kada jedes zitarice naravno da onda u obroku nema mesta pravom mesu ali dodaj pecurke!
Ma ova ishrana je zakon!!!! Njam, njam.....Zapisuj sve sto kuvas i za izvesno vreme imaces svoj kuvar koji ces listati kad ti ponestane ideja, a ja cu se potruditi da u delu sa receptima objavim one moje koje sam vec probala i koji su zaista ukusni.
Puno pozdrava!  :) ;) :-*
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:25:37 posle podne
H V A L A !!!!!
Zapravo mi volimo puding ali na vodi pa da je providan ili na kompotu, zato sam se dvoumila, znaci moze!!!!
Evo danas sam porodici baki 74god, muz 58god, sin 19god, mladji sin 10god a svi osim ovog starijeg sina smo "tapacirani!" pa sam skuvala supu telacu sa povrce, pilece batake sa mahunama, mrkvom, eto rucak ipo!
Ja jos 2.5 dana dijete, puno hvala !
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:26:04 posle podne
15-ti dan ove moje dijete
Imam isti osijecaj kao i prvog dana, volja, motivisanost, nisam se jutros vagala sutra cu pa javljam.
A od sutra nastavljam za dorucak voce, a rucak kombinaciju meso-povrce ili povrce -zitarice a uzina voce i jogurti. Moze se mnogo toga iskombinovati, nastojat cu maksimalno izbijegavati slatko i secer barem jos 15 dana.To mi se uklapa sa odlaskom na more a tamo mediteranska kuhinja, gradele, setnje, plivanje i moja zanimacija ronjenje.
Zapravo sav moj trod poceo je kad sam se ugledala na slikama sinove mature i zapitala a sta me tek ceka na moru   :P, uspijela sam barem nesto  :) a zelim da barem jos 10 ubijedim da povedu racuna sta jedu i i kad eto dijete jer nije sve u gladovanju i patnji, moze se!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:27:01 posle podne
Bravo "mama" !!!!  ;)

Odlicno si shvatila sustinu kombinovane ishrane a sto je najvaznije imas motivaciju da nastavis sa takvom ishranom . Organizam i tvoje telo ce ti vrlo brzo biti jako zahvalno sto ce ti i pikazati . Meni je najvaznije bilo to sto sam totalno izgubila celulit sa kojim nisam znala kako da se izborim.
Evi ti  jos jedna mala ideja za dobar rucak:
pravi "cuftice" od povrca. Kupus,krompir, tikvice, kelerabu, mrkvicu...narendaj pa uprzi na malo masnoce da omeksa ili celo povrce skuvaj (pa onda imas i finu supicu u koju mozes dodati rezance) i onda na krupnije ispasiraj. Toj masi dodaj zacine koje volite i koliko volite, malo brasna da pokupi suvisnu tecnost pa pravi cuftice (samo nemoj da budu velike jer ce ti se raspadati), uvaljaj ili samo u brasno ili u prezle i lepo brzo ispeci na vreloj masnoci. Uz to onda dodaj > svezu salatu , pecurke , obari neko drugo povrce i naravno uz ovakav obrok mozete jesti hleba koliko volite.   :D

A sad  kad si dobru ishranu vec apsolvirala, papir u ruke i planiraj novu garderobu ! Trebace ti ! I...uzivaj u sebi!  :-*
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:27:55 posle podne
Hvala ti!
Kako ja volim da kuvam, eksperimentisem, klopam a nismo u kuci izbirljivi "bitno je ima!" Okusat cu se u novim varijacijama na temu, veceras sam pripremila za sutra :obareni karfiol lagano uvaljala u narendanu mrkvu i zapekla i sredila im ribu u marinadi pa nek se snadju sami.Za dezert pita od tresanja nju sam sakrila inace bi pojeli veceras.
Za 15 dana 6.5kg sasvim sam zadovoljna. Jer da sam naglo mnogo vise omrsavila ko zna kako bi to bilo za bubrega, krv,...ovako idemo dalje...
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: anastasia Decembar 16, 2009, 11:28:41 posle podne
"Mama",

super ti ide to! Samo jedan mali oprez! Vodi racuna da i desert koji uzimate odmah posle rucka bude dobra kombinacija sa onim sto si kuvala! Jedino ne moras ako od rucka do deserta prodje bar 3-4 sata! Znaci ako sluzis belancevine i povrce kao sto si spremila ribu, onda nemoj za desert pitu u kojoj sigurno bar negde ima brasna (ugljenih hidrata)! Ako posle takvog rucka hoces desert onda napravi npr. rolat od suvog voca. Znas ono kad sameljes suvo voce pa izmesis i napravis rolat i dobro ohladis. Mozes  ga napraviti onako samo kao masu koja izgleda kao rolat pa po ukusu preliti crnom cokoladom, a mozes tu masu rastanjiti, umesati pravi domaci puter sa mlevenim zutim secerom i vanilom pa premazati i urolati. Ovo je stvarno zasitno i ne moras puno toga napraviti samo nek je  slatko.
Znaci, oprez! Ako na bilo kakvu zivotinjsku belancevinu dodas imalo ugljenih hidrata onda si vec napravila haos u zelucu i dzabe dijetalan rucak!
Mnogi tesko mrsave iako jedu kako mi to volimo nazvati "splacine" - kuvano, bareno, presno - uglavnom za mnoge neukusno. Ali obrok ne kombinuju dobro pa jedu na primer za dorucak musli sa mlekom, meso sa narendanim sirom, musaku od povrca i dijetalnog mesa ali zalivenu besamelom koji se pravi od mleka i belog brasna, jaja jedu sa virslama, dodaju jaja svim jelima, uz obrok bilo koje vrste jedu hleb (istina dijetalan, ali ipak hleb)...itd. A zeludac to ne moze da svari onako kako je stvoren da to radi. Od takve se hrane mrsavi jer uskracujemo telu kalorije, ali to nije zdravo i nije za duze staze. Zato i postoji JO-JO efekat. Cim pocnemo vise i kaloricnije jesti, kilogrami se lepo ponovo lepe.
U tome je sustina i jos jedno objasnjenje zasto je kombinovana ishrana najbolja.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: olivera Decembar 16, 2009, 11:29:40 posle podne
sada mi definitivno nista nije jasno! Mucila sam se dvanaest dana sa dijetom koja ne sadrzi ugljene hidrate a smrsala sam sam bedne dve kile! u cemu je problem moze li mi neko objasniti?  ??? ???
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:30:16 posle podne
Cestitam na gubitku! Nemoj biti razocarana, razmisljaj ovako:
Imam volju pocela sam sa drugacijom ishranom, trudila se, organizam je zbunjen izgubljen bez ugljenih hidrata i kilogrami se sasvim polako tope ,2kg za pocetak!Idem dalje, pokucat cu regulisati ostalu ishranu,...
Nemoj se predavati i razmisljati negativno, tu sam idemo dalje to je krenulo ici ce polako, ali IDE!!!!
Ja sam pocela sa Narandzinom dijetom tamo kaze 5dana 5kg, za 15 dana 15 kg, ma nije to bas sve tacno izgubila sam 6.5-7kg ali sam izmijenila ishranu i idem dalje, drago mi je da je kranulo sa gubitkom, a meni je to uspijeh!
Izdrzi!, idemo dalje!!!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:30:43 posle podne
9 dana nakon dijete a u ovih 9 dana pazim sta jedem i sa cime, 1kg manje ! Wink
Eto jedem sve, nisam zeljna ni gladna samo biram:
povrce sa mesom i
povrce sa zitaricama
a jogurti i voce u uzinama.
Sva mudrost, polako al ide !  ;)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Anatema Decembar 16, 2009, 11:31:23 posle podne
Nemam konkretno nijednu dijetu , ali evo i zašto.
Oduvek sam se bunila protiv tih pridržavanja: Danas se u toku dana sme uzeti ovo, ne sme ono, i tako u krug planirate sopstveni jelovnik.
Onda vas grize savest ukoliko ste pojeli nešto što vam tog dana nije namenjeno.
Dakle, meni je bio ključ u brojanju kalorija i u zdravoj ishrani.
Uskladila sam se sa BMR-om i sasvim mi je prijatno takvo održavanje težine.
Ne jedem nakon 18h, a i ukoliko se desi - ništa strašno!   ;)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:31:55 posle podne
More, mediteranska ishrana, opustenost odmora, raspolozenje, odose 4 kile, zar je potrebno reci da sam srecna...
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:32:36 posle podne
Godisnji odmor prodje, ostala "razlika" i divna sjecanja. Kilograme nisam vratila ijako radim, malo se krecem, nisam bas ni pazila sta jedem.Evo pokusavam jos jednom ponoviti istu dijetu.
Prvi put rekla bi da sam bila mnogo motivisanija, sad se vise borim, neki sat vremena prije krene razmisljanje sta ono danas jedem, i sama pomisao na hranu pokrene mi stomak a onda nervoza. Svega ovoga prvi put nisam imala, glupo, sigurna sam u istu stvar a toliko se osijecam drugacije, zasto?!?
Uzasno sam nervozna i ko da su mi svi krivi, a sama sam ovo odlucila i zelim. Problem mi je u mnogo praznog vremena, trazim bilo kakvu obavezu,al evo danas kisa, na TV sve poznati filmovi, slagala sam stare fotografije, uzaludni pokusai da vrijeme poleti  ;) nece da leti, nesto mu danas letenje ne ide  :( u cemu je stvar.
Istrajacu tvrdoglavascu i inatom, al me buni sta se to desava...
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 11:33:18 posle podne
Nervoza nastupa najverovatnije zbog onoga "godišnji odmor prođe".
Ne daj se.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: mama Decembar 16, 2009, 11:34:04 posle podne
Da   :'(, ali nisu me bas docekali problemi al bilo je mnogo dobro zdravo ugodno.
Mozda je igra hormona pred ciklus, promjena vremena, ma svesta se u nama nakupi pa puknemo   :D povremeno, imamo na to pravo zar ne!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 11:42:54 posle podne
Naravno, poz.  ;)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Oljka Decembar 16, 2009, 11:43:50 posle podne
Imala sam 89 kg,sada imam 79kg i zelela bih da smrsam jos 10kg....Da prva bude cifra 6....  :-[
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Admin Decembar 16, 2009, 11:44:18 posle podne
Našu podršku imaš. Samo napred.
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Anatema Decembar 16, 2009, 11:44:53 posle podne
Oljka samo napred!  :D
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: profesorka Decembar 16, 2009, 11:45:35 posle podne
treba da smrsam barem 10 kg kakooooooooooo  :-\
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Anatema Decembar 16, 2009, 11:46:32 posle podne
Hajde da prvo krenemo od BMI i od BMR indeksa pa onda da uskladimo sve to sa tvojim dnevnim aktivnostima.  ;)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: pljeskavicica :) Decembar 16, 2009, 11:47:26 posle podne
ja sam pre nekoliko godina drzala narandzinu dijetu. probala sam i UNdiet i racunanje kalorija, ali posto mi je najveci problem samokontrola i umerene kolicine, narandzina dijeta (ili "dijeta sa VMA") mi je najvise odgovarala. nisam izgubila mnogo, zapravo ne znam ni koliko sam tacno smrsala, mozda 5kg za dva meseca. Trebalo bi da naglasim da sam imala prekide, tj. izdrzala bih trinaest dana, pa nekoliko dana pauze, bez nekih vecih prejedanja, i tako ponovo... to je bilo tokom leta, pa sam i bila aktivnija. verovatno vam ovo i ne zvuci kao prica o uspesnoj dijeti, ali ja sam se jako dobro osecala tokom nje, na kraju mi je krvna slika bila nikad bolja,jedini problem mi je bio, kad se leto zavrsilo, postici redovnost u obrocima, s obzirom na to da u svakom obroku ima nesto skuvano.ako se neko dvoumi oko ove dijete, mogu samo da mu poruci da treba biti strpljiv - sto se tice gubitka kilograma, a sto se tice prilagodzavanja na redukovanu ishranu, u mom slucaju, a i u mnogim drugim u koje sam bila upucena, potrebno je dva do tri dana (za nekoga ko je navikao na velike porcije) a kasnije, s obzirom na to da se namirnice i obroci ne preskacu, bude vam i previse hrane. tako nekako svima deluje, ne znam u cemu je fazon  ;)
ja se veceras pozdravljam sa stomacicem i nezdravim navikama uz par casica, a od sutra vam javljam kako mi ide  :) pozdrav za sve!
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: pljeskavicica :) Decembar 16, 2009, 11:48:18 posle podne
dodala bih i jos jednu zanimljivost, a to je da su i moje drugarice i sestre cesto MENI zavidele na obrocima, pa sam i njima morala da pravim pljeskavicice  :), kuvana jaja i sl. valjda zato sto je sve na tanjiru tako sareno ,ili ga ja lepo aranziram (a sta drugo covek da radi kad je na dijeti?  ;) ali u svakom slucaju, ovo je veoma zgodna posledica narandzine dijete  :)
Naslov: Re: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Anatema Januar 02, 2010, 02:28:29 pre podne
Otvori svoj dnevnik ovde.  ;)
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Makii April 11, 2010, 02:09:52 posle podne
Pozdrav svima :)

   Kao student Farmacije i Wellness savetnik imam obavezu da vam saopstim da su dijete uzasno opasne!!! Nas organizam je nesto najsavrsenije i najkompleksnije sto postoji, a raznim dijetama ga samo zbunjujemo i sokiramo. Uvek se moze pronaci nacin za gubljenje kilograma ( neko laksi, neko tezi) ali nikada ne znate STA gubite kroz te kilograme.Vi se namucite, gladujete, odricete i na kraju se kilogrami vrate u mnogo gorem obliku! Zbog toga je analiza opsteg stanja organizma prvi korak u procesu izrade programa za Vas bolji izgled, energiju i imunitet!!!  Svako je individua za sebe i NI JEDNA DIJETA, ne moze odgovarati svima!
 
  U zelji da vam pomognem da dodjete do cilja, pozivam vas na
         
               BESPLATNU WELLNESS ANALIZU
 
         Indeks telesne mase (BMI)
         Postotak masnog tkiva (Fat%)
         Postotak organske masnoce
         Proteinski koeficijent
         Bazalni metabolizam
         Dnevne kalorijske potrebe

 Srdacan pozdrav
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Simon April 12, 2010, 04:47:26 pre podne
Pa šta predlažeš ti, ili si samo dala oglas!? Naravno ovo je i mesto gde jedni drugima pomažemo. Pre držanja bilo koje dijete potrebno je konsultovati svog lekara, to je svima i svuda naznačeno. Na koji način možeš pomoći-dobrodošla si i izvoli.
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Makii April 12, 2010, 11:49:45 pre podne
Hvala na dobrodoslici :)

Nisam ja dala nikakav oglas, vec samo zelim da vam pomognem! Predlazem da svako ko je u mogucnosti dodje na Besplatnu Wellness Analizu, dobice mnogo vaznih informacija o zdravim navikama i uravnotezenoj ishrani... (Izmenjeno od strane moderatora-Za reklame bilo koje vrste obratite se marketing timu)

Pozdrav
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Makii April 12, 2010, 11:54:27 pre podne
Vecinu tih informacija mogu i ovde proslediti, ali na vagu je neophodno stati licno  ;)
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Simon April 12, 2010, 01:40:10 posle podne
Većina posetilaca nije iz Beograda, niti iz Srbije. Šta sa njima, ako već predlažeš nešto uradi i konkretno i pomozi svima na Forumu. Ukoliko ti to nije cilj nemoj.
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Mili Mart 25, 2012, 05:21:07 posle podne
Kako da izaberem dijetu koja je pogodna za moje telo i da mogu oslabiti a  da ne moram gladovati puno i da ima efekata?

hej mislim da ti ne treba nikakva dijeta vec samo treba da promenis nacin zivota i videces kako ce kilogrami poceti da e skidajuu. Molim t pogledaj moju temu i videces mogu ti pomoci da skines kilograme BEZ DIJETE samim tim ni kilogrami se nece vratiti i bices zdrava! :*
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: krofnaaa April 18, 2012, 03:09:36 posle podne
Meni je UN dijeta super. Ako ti teško pada držanje dijete, probaj da samo izbaciš veceru, tj. da ne uzimaš hranu posle 18.00, meni i to pomaže sada u održavanju kilaže. Pozz
Naslov: Odg: Koju dijetu izabrati za sebe?
Poruka od: Kiki Maj 22, 2012, 11:40:49 pre podne
Ja smatram da je sustina u smanjenu broja kalorija koje unesemo u toku dana,
smanjiti kolicinski a jesti sve,unositi dnevno oko 1000-1200 kal. Ima li zainteresovanih
da krenemo zajedno???
Medjusobna podrska ce nam dobro doci  ;)