Forum sajta KoZnaZna

VEŽBANJE Neka postane svakodnevna navika => Vežbom do zdravlja => Temu započeo: Admin Decembar 17, 2009, 03:02:30 posle podne

Naslov: Upala mišića nije strašna
Poruka od: Admin Decembar 17, 2009, 03:02:30 posle podne
Nije neobično da nakon vežbanja osetimo bol u mišićima. Ukoliko imamo upalu mišića, nikako ne treba prekidati sa vežbanjem, već treba samo smanjiti njihov intenzitet. Najbolje je da kombinujemo lagane vežbe, kao što su hodanje i sporo trčanje i vežbe istezanja, dok upala ne prođe.
Prilikom upale mišića čak i najmanji pokret može da izazove bol - lagane vežbe će nam pomoći da napetost u mišićima smanjimo.
Naslov: Re: Upala mišića nije strašna
Poruka od: mama Decembar 17, 2009, 03:03:16 posle podne
Da bi sprijecili pojavu bola, jedna caka.
Nakon vjezbe, napornog rada, spremanja kuce, prvih dana na moru, prvih treninga , plesa,... popiti 1-2 andola.
Andok ce olaksati cirkulaciju i misici ce dobiti sta im je potrebno a vi ce te ustati sutradan normalno, naravno tempo ublazite i lagano dozvolite tijelu da se oporavi.
E sad neki ljekovi ne smiju sa andolom! pa oprez i savjet od dr ili u apotekama ako ste pod nekom th.