DIJETA Mršavljenje - Volite svoje telo > Vitamini i dodaci

Vitamin K

(1/1)

Anatema:
IZVORI: zeleno lisnato povrće, paradajz, grašak, soja, šargarepa, krompir, iznutrice, biljna ulja, kravlje mleko, jogurt, sir, žumance jajeta, alge. Direktno je vezan za količinu hlorofila u biljkama.
Voće, gljive i kvasci imaju malo vitamina K. K vitamini su potrebni jetri za sintezu faktora koagulacije (zgrušavanja krvi).

Preporučene doze:
70 do 140 mg/d, što odgovara količini od 70 gr prokelja. Nedostatak dovodi do krvarenja.

Navigacija

[0] Indeks poruka

Idi na punu verziju