Malo jedete, a gojite se? Evo u čemu je problem

Brzo smršali
Savet za vitkost

Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za “put u vitkost”. I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu kako bi brzo smršali, čime se praktično izgladnjuju.

Mnogi posle takvih dijeta neće priznati da su im se kasnije kilogrami vratili, i to često više od onoga što su izgubili.

“Naš mozak zapravo kontroliše našu masu, naš metabolizam i jačinu gladi. Studije sprovedene u proteklih 50 godina pokazuju da je hipotalamus “šef” toga koliko se gojimo ili mršavimo. Naš mozak ima vrlo jasnu ideju o tome koliko smo veliki i želi da premosti i sabotira sve pokušaje da smršamo. To je razlog zašto se većina ljudi nakon većeg gubitka kilograma zapravo vrati na isto. To je takozvani jo-jo efekat. Mozak je nesrećan s manjkom”, kaže doktor Džejson Mekeun, jedan od vodećih neurologa Britanije.

On kaže da su niskokalorične dijete (koje naziva i izgladnjivanjem) unapred osuđene na propast. Tvrdi da je mršavljenje zapravo mnogo jednostavnije “na papiru” jer naš mozak zaista radi protiv nas. Reč je o milenijumima evolucije koje pokušavamo da “poništimo”, prenosi Express.

“Naš mozak tačno zna na kojoj kilaži je srećan. Jedini način na koji možete da utičete na izgled i zdravo smršate jeste da ‘resetujete’ mozak”, kaže neurolog.

Najbolje je polako i postepeno smanjivati unos šećera, smanjiti veličinu obroka, i paralelno uz to vežbati. Brzih rešenja nema, ili nisu zdrava, zaključuje Mekeun.

1 KOMENTAR

  1. Ta percepcija o tome koliko jedemo je vrlo subjektivna, neko je malo par zalogaja nekome jedan pun tanjih jer je navikao na dva, nekome je hrana dijetalna, neko pojede slaninh par zalogaja i misli da samo zato što j objektivno i vizuelno mali komad da je to i “malo hrane”. Niko se ne goji od vazduha to je sigurno. A jojo efekat ćete imati uvek kada se lišavate na kratko vreme nečega, jedini način da ostanete na pravom putu je menjanje životnih navika.

POSTAVI ODGOVOR

Molimo upišite vaš komentar
Molimo upišite vaše ime