Početni položaj
Ova vežba se radi u sedećem položaju sa ispruženim nogama napred.

Vežbe istezanja butina
Vežbe istezanja butina

Akcija
Prebacite desnu nogu preko leve, s tim da se oslonite celom površinom tabana o pod.

Koleno držite dalje od drugog kolena. Telom se okrenite suprotno, a desnom rukom se oslonite o tlo. Istežite se u pravcu gde vam je glava.

Promenite položaj nogu – zamenite im mesta. Ponovite po dva puta za svaku nogu.

Posebna uputstva:
Ne naslanjajte se predaleko nazad.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime