Istezanje grudnog koša

Istezanje grudnog koša

Početni položaj
Stanite uspravno. Prste ruku isprepletite iza leđa.

Istezanje grudnog koša

Istezanje grudnog koša

Akcija
Ruke podignite što više možete, ramena što dalje od ušiju. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.

Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke bola.

 

Mišići
– prsni,
– rameni i
– bicepsi.

Simon

O Simon

Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: KoZnaZna, Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group