Početni položaj
Stanite uspravno. Prste ruku isprepletite iza leđa.

Istezanje grudnog koša
Istezanje grudnog koša

Akcija
Ruke podignite što više možete, ramena što dalje od ušiju. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.

Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke bola.

 

Mišići
– prsni,
– rameni i
– bicepsi.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime