Istezanje leđnih mišića, lože i kukova
Istezanje leđnih mišića, lože i kukova

Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.

Akcija
Polako se istežite rukama ka vašoj levoj nozi dok ne dotaknate vrhovima prstiju pod. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Ponovite sa suprotnom stranom.

Posebna uputstva
Samo do tačke nelagodnosti a nikako do tačke bola.

Mišići
– loža, leđni, kukovi

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime