Kako da izbacite višak tečnosti

Kako da izbacite višak tečnosti
Vegetarijanski suši

Ako vam malo fali da obučete svečanu haljinu, primenite brzi režim detoksikacije

Da biste izravnali stomak kako biste mogli da obučete novogodišnju haljinu biće vam potrebno svega 24 sata, a za to postoji nekoliko detoksikacijskih dijeta kojima se podvrgavaju mnoge glumice i supermodeli pre nekog važnog događaja.

Ovi jednodnevni režimi ishrane nisu klasična dijeta već omogućavaju samo izbacivanje viška tečnosti koja “dodaje” od pola do dva kilograma.

PRIMER JELOVNIKA 1:

Napravite meni od dostupnih namirnica koje ukupno sadrže 1.200 kalorija.
Doručak: Šolja nemasnog mleka, pomorandža i porcija žitarica ili: ovsena kaša sa mlekom uz dodatak iseckanih krušaka i badema.
Prepodnevna užina: kriška dinje ili pola šolje nemasnog jogurta.
Ručak: Sendvič od hleba ili peciva pravljenog od celog zrna žitarica, sa nemasnim mesom, spanaćem i grožđem ili: vegetarijanski suši ili salata od svežeg povrća.
Popodnevna užina: Nemasni jogurt sa svežim bobičastim voćem i kašikom meda.
Večera: Pola šolje smeđeg pirinča sa mahunarkama, paradajzom, lososom i voćem ili: piletina sa smeđim pirinčem sa barenim šparglama.

PRIMER JELOVNIKA 2

7:00 doručak: čaša jogurta, kajgana od dva jajeta ili šolja svežeg sira.
13:00 ručak: šolja svežeg sira sa šakom škampa ili konzerva tunjevine pomešane sa malo kisele pavlake, ili nekoliko kriški dimljenog lososa sa malo krem sira.
16:00 užina: kafa sa mlekom.
19:00 večera: odaberite jednu od kombinacija koje možete jesti za ručak ili napravite poširani losos sa malo jogurta, ili omlet od dva jajeta sa malo svežeg sira.
22:00 užina: ako ste gladni, pred spavanje popijte šolju toplog mleka.

PRIMER JELOVNIKA 3

Pirinčani dan: 150 grama pirinča skuvajte u puno vode i podelite na tri porcije koje ćete jesti tokom dana u jednakim razmacima od četiri do pet sati. Ujutro i uveče u pirinač možete da dodate malo povrća sa začinima, a za ručak 200 g kuvanog paradajza.
Povrtni dan: 70 g krompira i 60 g kuvanog povrća treba podeliti na tri obroka. Krompir može biti kuvan ili pečen u rerni. Povrće za prilog možete da skuvate na pari. Od začina su dozvoljeni peršun i majčina dušica.

Izvor: Novosti