Koja pića (ne) uzrokuju debljanje

Kalorijska vrednost pića
Koja pića (ne) uzrokuju debljanje

Ukoliko se ni na koji način ne možete rešiti viška kilograma, a umesto hrane, u organizam često unosite različite napitke, vreme je da saznate njihovu kalorijsku vrednost.

Alkoholna pića, naročito vino i rakija najopasniji su neprijatelji vitke linije.

Vino
Kalorijska vrednost vina je jako velika, otprilike sedamdeset 70 kcal u sto mililitara. Doduše, crno vino je zdravo, ali takođe nije dobro preterivati. Preporučuje se samo jedna čaša nakon svakog obroka.

Kalorijska vrednost vina
Kalorijska vrednost vina
Gazirani napitci
Sto mililitara većine gaziranih napitaka sadrži četrdeset kalorija. Gazirana pića goje i opasni su za zube i jetru. Pored toga sadrže dosta šećera i kofeina, dok minerale i vitamine uopšte ne sadrže. Osnovni sastojci takvih napitaka su voda, šećer, ugljen dioksid i arome.

Gazirana pića goje
Gazirana pića goje
Voćni sokovi
Za razliku od gaziranih pića, voćni sokovi obiluju vitaminima i mineralima, a sto mililitara takvog napitka sadrži otprilike 40 kalorija.

Voćni sokovi
Voćni sokovi
Ledeni čajevi i kafa
Ovi napitci pobeđuju žeđ, međutim zbog velike količine kofeina, ne preporučuje se njihovo ispijanje u večernjim satima. Ako sadrže šećer, sto mililitara ima oko 32 kcal. Ukoliko su bez šećera, ne morate brinuti da ćete se udebljati jer je njihova kalorijska vrednost tada jednaka nuli.

Kafa i ledeni čaj
Kafa i ledeni čaj
Pivo
Osim minerala i vitamina, pivo sadrži antioksidanse koji štite srce, ali to ne znači da smete preterivati sa ispijanjem ovog napitka jer sadrži alkohol. Sto mililitara sadrži 35-50 kcal.

Pivo
Pivo
Rakija
Osim što ima veliki procenat alkohola (50%) i njena kalorijska vrednost je jako velika (oko 235 kcal u 100 ml). Zbog visokog procenta alkohola rakija je opasna za mentalne sposobnosti i može izazvati glavobolju. valja napomenuti da rakija ne sadrži nikakve hranjive materije za organizam.

Rakija
Rakija
Đus ili Juice
Sto mililitara ovog napitka sadrži otprilike 34 kalorije, ali je odličan izvor vitamina C. Treba napomenuti da ovaj sok treba držati u frižideru, a želite li sačuvati svoje zdravlje, jednom otvoren sok popijte najkasnije u četiri dana. Ukoliko želite da zadržite vitku liniju, u đusu nemojte dodavati šećer.

Pomorandža đus
Pomorandža đus
Kokteli
Kalorijska vrednost koktela, naravno zavisi od sastojaka. Napitci u kojima prevladava alkohol, sadrže oko 160 kcal u sto mililitara, dok voćni kokteli imaju sedamdeset kalorija manje.

Kokteli
Kokteli

Izvor: Dijetica