Pilates

Morate pročitati

Putno osiguranje za Crnu Goru

Pred put u inostranstvo potrebno je pribaviti putno osiguranje, jer u koju god zemlju da pođete radi odmora ili...

Turistički aranžmani u inostranstvu ubuduće će se plaćati po zvaničnom srednjem kursu dinara

Prilikom isticanja cene i naplaćivanja turističkih aranžmana u inostranstvu ubuduće će se primenjivati zvanični srednji kurs dinara. To je propisano...

Nemačka usvojila novi Zakon o useljavanju koje će važiti i za radnike iz Srbije

Novi nemački zakon o useljavanju olakšaće zapošljavanje građana drugih država, čak i onih koji dolaze iz država koje nisu...
Marketing

Pilates je slojevita metoda koja vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti.

Čine ga serije vežbi koje balansiraju koštano mišićni sistem tako što se jačaju slabi mišići i na taj naćin dozvoljavaju snažnim mišićima da se opuste. Omogućava da se poveća fleksibilnost mišića i opušta zglobove što rezultira lakšim kretanjem. Naglasak je na pravilnom držanju tela, boljoj koordinaciji pokreta, balansu i zaštiti od eventualnih povreda.

Pilates je kombinacija gimnastike, joge i baleta

Par reči o Pilates metodi Program vežbi koji vas kompletno angažuju i posle kojih se osećate opušteno, ispunjeno i raspoloženo. Sistem vežbi razvio je 20-tih godina prošloga veka Jozef Pilates. Pilates se fokusira na poboljšanju fleksibilnosti i jačanju snage kompletnog tela kreirajući izdužene, vižljaste mišiće. čini ga kombinacija gimnastike, joge i baleta. Stoga nije ni čudno što su ovu metodu medju prvima koristili poznati plesači kao sto su Marta Grem i Džordz Balanšin.

Pilates nije samo sled vežbi, to su kontrolisani pokreti koji angažuju i um i telo, poboljšavajući koordinaciju, koncentraciju, i držanje tela.

Mogu ga vežbati ljudi svih dobi nevezano za trenutni nivo fizičke spremnosti. Pilates postepeno gradi mišiće i nije agresivan. Vežbanja su u malim grupama kako bi pažnja bila posvećena svakome ponaosob i postoje mnoge modifikacije kako bi vežbe bile prilagodjene trenutnom fizičkom stanju.

Rade se vežbe na podlošci, sa loptom, sa trakama, malim loptama, prstenovima i valjcima koji služe da otežaju ili pojednostave vežbu. Insistira se na manjim serijama koje zahtevaju precizan i kontrolisan pokret. Jačanjem donjeg dela ledja i abdomena gradite jak kičmeni stub koji vas čini pokretljivijim i snažnijim.

Marketing
Marketing

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Marketing

Vizni režim

Palau – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Palau za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Nije potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Nije...

Odgovori na neka od pitanja koje biste postavili Nemačkoj ambasadi

Dobijamo mnogo Emailova sa pitanjima vezana za Nemačku na koja niste mogli ili niste uspeli da pronađete odgovore. Pa da pokušamo da vam pomognemo...

USA vize dele se na dve osnovne kategorije

USA vize dele se na dve osnovne kategorije: 1. Useljenicke (Immigrant) vize, 2. Privremene (Non-immigrant) vize Useljenicke (Immigrant) vize omogucavaju trazenje USA drzavljanstva nakon sto se ispune...

Počeo sa radom počasni Konzulat u Volosu, Grčka

U hotelu Volos Palas u Volosu, svečano je obeležen početak rada Konzulata Republike Srbije na čelu sa počasnim konzulom Simeonom Comokosom. Otvaranju Počasnog konzulata prisustvovali...

Otvoren počasni konzulat Srbije u Antaliji

U prisustvu ministara spoljnih poslova Republike Srbije i Republike Turske, Ivice Dačića i Mevluta Čavušoglua, u Antaliji je otvoren konzulat Republike Srbije na čelu...
- Advertisement -

Više članaka kao ovaj

Marketing