Potrebe vitamina u trudnoći

Morate pročitati

Ukoliko izgubite pasoš, lakše ćete moći da dođete do novog

Vlada Republike Srbije je saopštila da će građani kojima je ukraden pasoš, ili koji su ga izgubili, moći lakše...

Putno osiguranje za Crnu Goru

Pred put u inostranstvo potrebno je pribaviti putno osiguranje, jer u koju god zemlju da pođete radi odmora ili...

Turistički aranžmani u inostranstvu ubuduće će se plaćati po zvaničnom srednjem kursu dinara

Prilikom isticanja cene i naplaćivanja turističkih aranžmana u inostranstvu ubuduće će se primenjivati zvanični srednji kurs dinara. To je propisano...
Marketing

Tokom trudnoće, potreba za vitaminima i mineralima je veća. Do vitamina  A, B i C lakše dolazimo u raznovrsnim namirnicama.

Ali pokrivenost folnom kiselinom (vitamin B9) čini problem, mnoge žene imaju niski nivo od početka trudnoće. Folna kiselina je vrsta vitamina B, vrlo važna za sprečavanje defektnosti nervnih kanala i zdrav razvoj embrija.

B grupa vitamina

Vitamin B6

Vitamin B6 favorizuje formiranje na nervni sistem i sprečava bebi mučninu ujutro. Prehrambeni izvori vitamina B6 su meso, riba, jaja, banane i avokado.

Vitamin B9 ili folna kiselina

Folna kiselina doprinosi glatkom razvoju embrija i fetusa, pored  uloge u sprečavanju neuroloških problema i kongenitalne abnormalnosti na bebi. Folna kiselina se nalazi u žitaricama, zelenom povrću (spanać), jetra, bubrezi, mleko, jaja. Osim toga, naučno je dokazano da upotreba dodataka folnom kiselinom pre i tokom trudnoće značajno smanjuje rizik od anomalije u nervnim kanalima.

Vitamin B12

Folna kiselina sprečava bebi neurološke probleme, vitamin B12 ima važnu ulogu u sinteza DNA. Prehrambeni izvori vitamina B12 su meso, riba, jaja i mlečni proizvodi.

Vitamin D

Vitamin D omogućava da telo asimilira kalcijum za jačanje kostiju trudnice i  za formiranje kostiju bebe.

Vitamin C

Bitan je za sintezu kolagena, kao i za proizvodnju aminokiselina i hormona štitnjače; pomaže u apsorpciji gvožđa i kalcijuma.

Preporučena dnevna količina je 70 miligrama. U hrani se C vitamin nalazi u papaji, brokuli, prokulici, cvetači, kupusu, beloj repi, jagodama, agrumima, dinji. Od biljaka tu su listovi maslačka, koprive, ljubičice, iglice bora, bazga.

Marketing
Marketing

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Marketing

Vizni režim

Palau – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Palau za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Nije potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Nije...

Odgovori na neka od pitanja koje biste postavili Nemačkoj ambasadi

Dobijamo mnogo Emailova sa pitanjima vezana za Nemačku na koja niste mogli ili niste uspeli da pronađete odgovore. Pa da pokušamo da vam pomognemo...

USA vize dele se na dve osnovne kategorije

USA vize dele se na dve osnovne kategorije: 1. Useljenicke (Immigrant) vize, 2. Privremene (Non-immigrant) vize Useljenicke (Immigrant) vize omogucavaju trazenje USA drzavljanstva nakon sto se ispune...

Počeo sa radom počasni Konzulat u Volosu, Grčka

U hotelu Volos Palas u Volosu, svečano je obeležen početak rada Konzulata Republike Srbije na čelu sa počasnim konzulom Simeonom Comokosom. Otvaranju Počasnog konzulata prisustvovali...

Otvoren počasni konzulat Srbije u Antaliji

U prisustvu ministara spoljnih poslova Republike Srbije i Republike Turske, Ivice Dačića i Mevluta Čavušoglua, u Antaliji je otvoren konzulat Republike Srbije na čelu...
- Advertisement -

Više članaka kao ovaj

Marketing