27 C
Belgrade
četvrtak, 9 jula, 2020

Precizna dijeta

Za 10 dana se ovom dijetom gubi oko 3 kilograma. Unosi se 900 kalorija dnevno. Ima dosta proteina i malo ugljenih hidrata i može da se drži i čitavih 30 dana.

Međutim, veoma je jednolična i teško da će iko izdržati mesec dana ovako strogog režima ishrane!

Obroci se moraju uzimati u tačno određeno vreme, šest puta dnevno i potpuno su isti svakoga dana:

08,00 h

2 dl kafe ili čaja bez šećera, 0.20 dl mleka, 45 gr crnog hleba

10,00 h

2 rendane jabuke bez šećera

13,00 h

200 gr mesa sa roštilja, 200 gr barenog povrća, 80 gr jabuka, 30 gr crnog hleba

17,00 h

1,5 dl kafe ili čaja bez šećera, 0.20 dl mleka

20,00 h

100 gr pečenog mesa, 100 gr barenog povrća, 20 gr crnog hleba

22,00 h

100 gr jabuka .

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Malo jedete, a gojite se? Evo u čemu je problem

Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za "put u vitkost". I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu...

DAŠ dijeta je opet najbolja

Ovaj režim preporučuje se osobama sa hipertenzijom. Jelovnik se zasniva pretežno na voću, povrću i integralnim žitaricama, dok se izbegavaju slatkiši, slatki napici i...

Dijeta sa medom: Režim ishrane koji topi kilograme, jača imunitet i poboljšava koncentraciju

U šolju tople vode nacedite malo limuna i dodajte jednu ili dve kašike meda. Tim napitkom započinjite i završavajte dan... Med, pored toga što jača...

Najnovije

Šta će biti sa već uplaćenim putovanjima?

Svima koji su imali uplaćene i rezervisane aranžmane do 15. jula, a koji su obustavljeni usled zatvaranja granice u Grčkoj, biće omogućeni zamenski vaučeri Odluka...

Destinacije sa beogradskog aerodroma „Nikola Tesla“ i mogućnost ulaska u pojedine zemlje

Navešćemo vam uslove ulaska u zemlje prema kojim postoje avio letovi sa beogradskog aerodroma „Nikola Tesla“. ŠVEDSKA / Avio kompanija / Aerodrom: - Štokholm, Er Srbija,...

Državljani Srbije u Egipat mogu uz deklaraciju i bez PCR testa

Državljani Srbije u Egipat trenutno mogu bez PCR testa, mežutim neophodno je da na aerodromu sa kog polaze u tu zemlju potpišu deklaraciju, kao...

Sardinija: Američki turisti vraćeni po sletanju na aerodrom

Pet američkih turista koji su u grupi stigli na Sardiniju privatnim avionom suočilo se sa odbijenim ulaskom na italijanskoj graničnoj kontroli pošto granice EU...

Evzoni zatvoren do 15. jula

Granični prelaz Evzoni, između Severne Makedonije i Grčke ostaće zatvoren do 15. jula za turiste. Iako je na kratko granični prelaz Evzoni bio otvoren, o...