Zdravlje Šetnja je bolja od teretane

Šetnja je bolja od teretane

-

Istraživanja pokazuju da je svakodnevno kretanje zdravije i efikasnije od bilo kog napornog treninga.

Petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte sedenja.
Svakodnevne šetnje bi trebalo da budu nešto što se podrazumeva, ali ovom navikom, nažalost, ne može da se pohvali većina populacije. Umesto da pešačimo do posla ili prošetamo pre spavanja, radije ćemo izabrati vožnju kolima ili autobusom.

A kada „zagusti“, pa suvišni kilogrami počnu da se nagomilavaju, odlazimo u teretanu ili na aerobik. Međutim, istraživanja pokazuju da je upravo svakodnevno kretanje zdravije i efikasnije od bilo kog napornog treninga.

– Ono je biološki imperativ – objašnjava naučnica Kejti Bovman. – Hodanje je superhrana, jer definiše čoveka.

Lesli Sansone, autorka DVD programa „Hodati kod kuće“ naglašava da većina veruje da je iscrpljujuće vežbanje, tokom kojeg ljudi plaču od muke i znoje se, jedini put postizanja dobre kondicije. Međutim, istraživanje rađeno na grupi muškaraca koji nemaju problema sa viškom kilograma, pokazalo je da i petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.

SourceNovosti

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Najnovije vesti

Nedostaju vam putovanja? Evo šta da uradite

Dugo planirana i iščekivana putovanja u ovom trenutku se otkazuju ili unedogled odlažu, zbog mnogo važnijeg cilja - spasavanja...

Kako smanjiti rizik od koronavirusa u automobilu

Ovih dana je opšta direktiva da ostanemo kod kuće, mnogi od nas su prinuđeni da svakodnevno koriste svoj automobil,...

Srbi pri vrhu liste tražilaca državljanstva u Austriji i Hrvatskoj

Podaci Evropskog zavoda za statistiku EUROSTAT kažu da za državljanstvo neke od zemalja EU najčešće apliciraju Marokanci, Albanci i...

Kako da izbegnete koronu u prodavnici: Mere koje vas štite od zaraze

Odlazak u nabavku jedna je od retkih stvari koje većina građana još uvek sprovodi za vreme pandemije novog virusa...

Er Srbija i Viz er odredili termin za nastavak letova sa beogradskog aerodroma

Avio kompanije Er Srbija i Viz er odredile su 13. april kao okvirni datum kada bi mogli da se...

Korona virus – simptomi, preporuke, brojevi telefona, najčešća pitanja

Infekcija korona virusom u oko 80 odsto slučajeva uzrokuje blagu bolest i većina obolelih se oporavlja dok šest odsto...

Morate pročitati

Nedostaju vam putovanja? Evo šta da uradite

Dugo planirana i iščekivana putovanja u ovom trenutku se...

Kako smanjiti rizik od koronavirusa u automobilu

Ovih dana je opšta direktiva da ostanemo kod kuće,...

Možda ti se i ovo svidiPOVEZAN
Preporučujemo ti