18 C
Belgrade
sreda, 8 jula, 2020

leđa

Zašto smo bolesni od sedenja

Kad višečasovno sedenje okupira život, dolazi do fizičkih i psihičkih posledica. Telo se trudi da nas upozori da je vreme da ustanemo - Pri sedenju...

Bol u leđima

Bolovi u leđima su danas jedan od najčešćih razloga poseta doktoru kao i najčešći razlog izostanka sa posla. Najčešće je bol u leđima lokalizirana u...

Istezanje bedara i donjeg dela leđa

Početni položaj Lezite na leđa, ispruženih nogu. Desnu nogu savite u kolenu i prebacite preko leve noge. Rukama uhvatite levu nogu iznad kolena - kao...

Istezanje donjeg dela leđa

Početni položaj Lezite na leđa, ispruženih nogu. Desnu nogu savijte u kolenu i prebacite preko leve noge - kao na slici. Desnu ruku ispružite a...

Vežba za leđne mišiće, dečji položaj

Početni položaj Sedite na noge, ruke ispružite napred, raširite ih, glava nadole. Akcija Prebacite svoju težinu nazad. Istežite se. Posebna uputstva: Ramena ne smeju da dodiruju vaše uši. Mišići: - leđni

Vežbe istezanja za leđa

Početni položaj Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena. Akcija Spuštajte i dižite leđni deo. Angažujte trbušne mišiće. Mišići: - leđni

Morate pročitati

Šta će biti sa već uplaćenim putovanjima?

Svima koji su imali uplaćene i rezervisane aranžmane do 15. jula, a koji su obustavljeni usled zatvaranja granice u Grčkoj, biće omogućeni zamenski vaučeri Odluka...

Destinacije sa beogradskog aerodroma „Nikola Tesla“ i mogućnost ulaska u pojedine zemlje

Navešćemo vam uslove ulaska u zemlje prema kojim postoje avio letovi sa beogradskog aerodroma „Nikola Tesla“. ŠVEDSKA / Avio kompanija / Aerodrom: - Štokholm, Er Srbija,...

Državljani Srbije u Egipat mogu uz deklaraciju i bez PCR testa

Državljani Srbije u Egipat trenutno mogu bez PCR testa, mežutim neophodno je da na aerodromu sa kog polaze u tu zemlju potpišu deklaraciju, kao...

Sardinija: Američki turisti vraćeni po sletanju na aerodrom

Pet američkih turista koji su u grupi stigli na Sardiniju privatnim avionom suočilo se sa odbijenim ulaskom na italijanskoj graničnoj kontroli pošto granice EU...