English
Srpski
Na svakih sat vremena prošetajte makar do kuhinje ili kupatila i trudite se da stojite pravo
Bez obzira na razloge zbog kojih radite od kuće, da li…
Ljudi koji treniraju za 50 odsto su otporniji na bolesti od onih koji uglavnom sede. Umerena redovna fizička aktivnost može da…
Jednostavnim pokretima ojačajte mišiće koji štite zglobove u nogama. Ovih pet vrsta aktivnosti možete svakodnevno da praktikujete u kućnim uslovima.
…
Vežbe abdomena su vežbe dizajnirane za jačanje mišića, tetiva i ligamenata abdomena. Te vežbe, zajedno sa vežbama za leđa, su ključna za održavanje trupa.
Vežbe su sastavni deo svake dijete. Možda nije toliko bitno smanjiti broj kalorija koje se tokom dana unose u organizam, koliko je, u stvari, važno…
Ko suviše dugo vežba u kontinuitetu (duže od jednog sata), blokira sagorevanje masti, ustanovili su japanski istraživači. Njihova…
Opterećeni ste užurbanim tempom? Nemate vremena za vežbanje? Jutarnje vežbe donose mnoge prednosti.
Zato ne dopustite…
Početni položaj
Sedite na podu, leđa držite ravno, ramena prema dole, noge i kolena ispred vas, kolena u stranu.
Početni položaj
Stanite uspravno. Levom rukom uhvatite lakat desne ruke (kao na slici).
