Zdravlje Dijeta Temperatura, razlog zbog koga ne možete smršati?

Temperatura, razlog zbog koga ne možete smršati?

-

Iako verovatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža temperatura vašeg tela može biti glavni krivac za besomučnu borbu sa neželјenim kilogramima.

Ako se borite s viškom kilograma, a ipak stalno “tapkate na istom mestu”, možda je ovaj neobičan razlog zaslužan za to. Do tog zaklјučka su došli lekari koji su proveli istraživanje na ovu temu, a čije su rezultati objavlјeni u časopisu “Chronobiologi International”.

Nižu telesnu temperature, zbog čega se kalorije teže troše, stručnjaci nazivaju “termogenskim hendikepom” Iako i mršave i gojazne osobe tokom noći imaju slične telesne tempretaure, tokom dana gojazne osobe imale su nešto nižu telesnu temperaturu, pokazalo je istraživanje.

Iako se radi o, neznatnoj razlici od tek 0,35 stepena Celzijusa, to je dovolјno da vaše telo bude teže za oko dva kilograma, navodi se u zaklјučcima istraživanja.

Srećom, postoje pića i namirnice koje će podstaći potrošnju kalorija.

1. Hladna kafa

Termogenezu u telu podstiče kofein. “Kofein podstiče metabolizam na način da stimuliše oslobađanje masnih kiselina iz masnih ćelija što rezultira porastom telesne temperature, pojasnila je lekarka i nutricionista iz Nјujorka Lauren Minchen.

2. Cele žitarice

Zbog vlakana koja sadrže, žitarice, krompir i sočivo sodličan su izbor namirnica jer jer za razgradnju složenih uglјenih hidrata potrebno više energije nego za jednostavne uglјene hidrate (beli hleb, keks).

Konzumacijom namirnica koje sadrže vlakna duže ćete imati osećaj sitosti, a zbog dugotrajnijeg procesa varenja povećaće se telesna temperatura tela koja pomaže u bolјem sagorevanju kalorija, pokazalo je istraživanje sprovedeno 2011. godine čiji su rezultati objavlјeni u časopisu Nutrition.

3. Banane

Bogate su vitaminom B i magnezijumom koji pomaže štitnjači i nadbubrežnoj žlezdi u regulaciji telesne temperature.

4. Đumbir

Smanjuje osećaj gladi i podstiče termogenezu u organizmu te na taj način može biti “zasužan” i za regulaciju telesne težine.

SourceVečernji

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Najnovije vesti

Kako da izbegnete koronu u prodavnici: Mere koje vas štite od zaraze

Odlazak u nabavku jedna je od retkih stvari koje većina građana još uvek sprovodi za vreme pandemije novog virusa...

Er Srbija i Viz er odredili termin za nastavak letova sa beogradskog aerodroma

Avio kompanije Er Srbija i Viz er odredile su 13. april kao okvirni datum kada bi mogli da se...

Korona virus – simptomi, preporuke, brojevi telefona, najčešća pitanja

Infekcija korona virusom u oko 80 odsto slučajeva uzrokuje blagu bolest i većina obolelih se oporavlja dok šest odsto...

Apel našoj dijaspori da ne dolazi u Srbiju

Prvi potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar spoljnih poslova Ivica Dačić izjavio je da je Vlada u svakodnevnom zasedanju...

Vanredno stanje dan 2, odlazak do aerodroma “Nikola Tesla”

Automobilom ulicama Beograda, autoputem do aerodroma "Nikola Tesla". Drugi dan vanrednog stanja u Srbiji. Dana 17.03.2020. godine obišli smo neke...

Mere na osnovu Odluke o uvođenju vanrednog stanja

Granice Republike Srbije zatvorene su za sve strane državljane, sa izuzetkom diplomata akreditovanih u Srbiji i stranaca sa boravišnom...

Morate pročitati

Kako da izbegnete koronu u prodavnici: Mere koje vas štite od zaraze

Odlazak u nabavku jedna je od retkih stvari koje...

Možda ti se i ovo svidiPOVEZAN
Preporučujemo ti