ponedeljak, 1 juna, 2020

Temperatura, razlog zbog koga ne možete smršati?

Iako verovatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža temperatura vašeg tela može biti glavni krivac za besomučnu borbu sa neželјenim kilogramima.

Ako se borite s viškom kilograma, a ipak stalno “tapkate na istom mestu”, možda je ovaj neobičan razlog zaslužan za to. Do tog zaklјučka su došli lekari koji su proveli istraživanje na ovu temu, a čije su rezultati objavlјeni u časopisu “Chronobiologi International”.

Nižu telesnu temperature, zbog čega se kalorije teže troše, stručnjaci nazivaju “termogenskim hendikepom” Iako i mršave i gojazne osobe tokom noći imaju slične telesne tempretaure, tokom dana gojazne osobe imale su nešto nižu telesnu temperaturu, pokazalo je istraživanje.

Iako se radi o, neznatnoj razlici od tek 0,35 stepena Celzijusa, to je dovolјno da vaše telo bude teže za oko dva kilograma, navodi se u zaklјučcima istraživanja.

Srećom, postoje pića i namirnice koje će podstaći potrošnju kalorija.

1. Hladna kafa

Termogenezu u telu podstiče kofein. “Kofein podstiče metabolizam na način da stimuliše oslobađanje masnih kiselina iz masnih ćelija što rezultira porastom telesne temperature, pojasnila je lekarka i nutricionista iz Nјujorka Lauren Minchen.

2. Cele žitarice

Zbog vlakana koja sadrže, žitarice, krompir i sočivo sodličan su izbor namirnica jer jer za razgradnju složenih uglјenih hidrata potrebno više energije nego za jednostavne uglјene hidrate (beli hleb, keks).

Konzumacijom namirnica koje sadrže vlakna duže ćete imati osećaj sitosti, a zbog dugotrajnijeg procesa varenja povećaće se telesna temperatura tela koja pomaže u bolјem sagorevanju kalorija, pokazalo je istraživanje sprovedeno 2011. godine čiji su rezultati objavlјeni u časopisu Nutrition.

3. Banane

Bogate su vitaminom B i magnezijumom koji pomaže štitnjači i nadbubrežnoj žlezdi u regulaciji telesne temperature.

4. Đumbir

Smanjuje osećaj gladi i podstiče termogenezu u organizmu te na taj način može biti “zasužan” i za regulaciju telesne težine.

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Povezani članci

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Budimo u kontaktu

3,256FansLike
757FollowersFollow
2,436SubscribersSubscribe

Najnoviji postovi

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Ulazak u Srbiju od danas bez negativnog testa na koronu

Za ulazak u Srbiju od danas, 22. maja, ni državljanima Srbije ni drugih država više nije potrebno da imaju negativan test na koronavirus niti...

Otvorene plaže u Grčkoj, gužva kao u košnici

Snimci s grčkih plaža koje su otvorene jasno govore koliko su ljudi zapravo željni mora, sunca i peska. Vlasti su, nakon strogih mera, konačno...