Tricepsi – vežbe istezanja

Tricepsi – vežbe istezanja

Početni položaj
Stanite uspravno. Levom rukom uhvatite lakat desne ruke (kao na slici).

Vežbe istezanja, tricepsi

Vežbe istezanja, tricepsi

Akcija
Levom rukom gurajte desnu unazad. Ramena držite labavo, daleko od ušiju.

Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke bola. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Ponovite vežbu suprotno.

Mišići
– tricepsi.