subota, 6 juna, 2020

Umbetova dijeta

1) 1000 Cal

Doručak:  Šipkov čaj sa limunom i tvrdo kuvano jaje.

Ručak: Kuvana mršava govedina 120 grama, karfiol salata 200 grama, pomoranđza.

Večera:  90 grama bele kuvane ribe, zelena salata sa limunovim sokom i jabuka.

2) 1000 Cal

07.00 h:  Obrano mleko 1/4 litra,

10.00 h: Jabuka 50 grama,

12.00 h:  Supa od paradajza bez testa 200 grama, obaren spanać sa krompirom 200 grama, kuvana riba 120 grama, pomorandža,

19.00 h:  Svež sir bez pavlake 130 grama, rotkvice, mladi luk.

3)1250 Cal

07.00 h: Obrano mleko 250 grama, parče hleba,

10.00 h: Kuvano jaje i voće 100 grama,

12.00 h: Supa od kostiju sa povrćem 250 grama, dinstana šargarepa 150 grama, valjušci od krompira 100 grama, kuvana teletina 100 grama,

19.00 h: Džigerica na roštilju 90 grama, mladi luk 100 grama, obrano mleko 250 grama, i parče hleba.

4) 1500 Cal

07.00 h: Obrano mleko 250 grama, polubeli hleb 50 grama,

10.00 h: Svež kravlji sir 90 grama, voće 100 grama,

12.00 h: Supa od povrća 100 grama, piletina kuvana 120 grama, zelena salata 250 grama, masnoća za pripremu 10 grama, kompot od svežeg voća bez šećera 200 grama,

16.00 h: Jogurt 250 grama,

19.00 h: Kuvano jaje, salata od cvekle 100 grama krompir salata 100 grama, polubeli hleb 50 grama.

5) 1400 Cal

Doručak: 100 grama mleka, 1 jaje, 1 50 grama voća, 20 grama hleba,

Ručak: 200 grama mleka, 20 grama crnog hleba, 55 grama mesa, 12 grama maslaca, 150 grama salate, 60 grama voća,

Večera: 200 grama mleka, 50 grama mesa, 100 grama povrća sa 10% ugljenih hidrata,
50 grama salate, 50 grama voća sa 10% ugljenih hidrata, 12 grama maslaca.

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Povezani članci

Vrahos, Grčka

U putopisu koji sledi opisaću vam plažu u svima omiljenoj Grčkoj koje je mene ostavila bez daha. Krenuvši iz Beograda preko Makedonije do Grčke, uz...

U koje zemlje sada možete da uđete iz Srbije i kako

Srbija je otvorila granice, ali je pitanje gde možete da krenete kada izađete iz nje. Zasad je sigurno da trenutno bez komplikacija možete da...

Lečenje stranih državljana u zdravstvenim ustanovama u Republici Turskoj

Mere koje će se preduzeti u vezi sa pacijentima iz međunarodnog zdravstvenog turizma i njihovim pratnjama u zdravstvenim ustanovama u Republici Turskoj Stvari koje treba...

Budimo u kontaktu

3,256FansLike
757FollowersFollow
2,436SubscribersSubscribe

Najnoviji postovi

Vrahos, Grčka

U putopisu koji sledi opisaću vam plažu u svima omiljenoj Grčkoj koje je mene ostavila bez daha. Krenuvši iz Beograda preko Makedonije do Grčke, uz...

U koje zemlje sada možete da uđete iz Srbije i kako

Srbija je otvorila granice, ali je pitanje gde možete da krenete kada izađete iz nje. Zasad je sigurno da trenutno bez komplikacija možete da...

Lečenje stranih državljana u zdravstvenim ustanovama u Republici Turskoj

Mere koje će se preduzeti u vezi sa pacijentima iz međunarodnog zdravstvenog turizma i njihovim pratnjama u zdravstvenim ustanovama u Republici Turskoj Stvari koje treba...

Objava nadležnih organa Kipra

Odeljenje za matični registar i migracije Kipra obaveštava deo javnosti koji je pogođen ograničenjima letova, koja su uvedena kao mera za suzbijanje širenja virusa...

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...