Važnije za mršavlјenje – masti ili uglјeni hidrati?

Morate pročitati

Šta je Transportna zajednica i kakav je njen značaj za Srbiju?

Sedište Stalnog sekreterijata Transportne zajednice otvoreno je u Beogradu polovinom septembra 2019. godine i predstavlja prvu međunarodnu instituciju u...

Bugarski pasoš srpskim državljanima propusnica u bolji život

Da bi se domogli posla i pristojnijeg života u nekoj od zemalja EU, stekli pravo na besplatno studiranje i...

SAD uvode nove vizne restrikcije radi ograničenja „porođajnog turizma“

Američka administracija objaviće nove vizne restrikcije sa ciljem ograničenja „porođajnog turizma“, po kojem žene dolaze da se porode u...
Marketing

Smanjenje unosa masnoća mnogo više doprinosi mršavlјenju od smanjenja konzumacije uglјenih hidrata, pokazala je nova američka studija.

Uticaj dijeta analizirao je Nacionalni institut za zdravlјe (NIH), a naučnici su kontrolisali svaku mrvicu hrane koju je pojelo 19 gojaznih dobrovolјaca bez dijabetesa.

Rezultati su u suprotnosti sa nekim novijim teorijama prema kojima je najbolјi način za skidanje kila odricanje od uglјenih hidrata jer se time menja funkcionisanje metabolizma. Ideja tih teorija je uglavnom da smanjenje unosa uglјenih hidrata smanjuje nivo insulina što pak podstiče da se uskladištene masnoće oslobađaju iz tela i troše.

Voditelј istraživanja dr. Kevin Hall iz National Institute of Diabetes and Digestive and Kidnei Diseases rekao je za službenu stranicu NIH-a da je smanjenje uglјenih hidrata zaista delotvoran način da se smanje nivo insulina i podstakne sagorevanje masnoća.

“Međutim, zanimlјivo je da su učesnici studije izgubili još više masnoća kada su smanjili njihov unos jer su na taj način stvorili veću neravnotežu između konzumiranih i sagorelih masnoća”, objasnio je.

U novom istraživanju učesnici su 24 sata dnevno provodili u NIH-ovom Clinical Center u Bethesdi u dva navrata. Prvih pet dana jeli su uravnoteženu hranu koja je sadržala 2.700 kalorija. Sledeće dve nedelje unos kalorija smanjen im je za trećinu – nekima u obliku masnoća, a drugima u obliku uglјenih hidrata. Svi su obavlјali iste aktivnosti. Stručnjaci su analizirali količine kiseonika i uglјen-dioksida u njihovom dahu kao i azota u mokraći kako bi precizno utvrdili hemijske procese koji su se odvijali u organizmima dobrovolјaca.

Prema rezultatima koji su objavlјeni u časopisu Cell Metabolism , Oni koji su konzumirali manje masnoća u proseku su izgubili 463 grama masnoća, a oni koji su jeli manje uglјenih hidrata 245, što je čak 80 posto manje.

Međurim, zanimlјivo je da su računarske simulacije pokazale da bi se razlika među dijetama, kada bi se one duže vreme primenjivale, verovatno postepeno smanjila.

Stručnjaci ističu da je zato najbolјe koristiti onu dijetu koja lјudima više odgovara, koja im je lakša i ukusnija. Ipak, ako neko može birati, smatraju da je bolјe da smanji unos masnoća.

Više od dve trećine odraslih Amerikanaca ima problema sa gojaznošću.

Marketing
Marketing

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Marketing

Vizni režim

Ambasade Srbije

Albanija Alžir Angola Argentina Australija Austrija Azerbejdžan Belorusija Belgija Bosna i Hercegovina Brazil Bugarska Kanada Kipar Kina Kongo, Demokratska Republika Hrvatska Kuba Češka Danska Egipat Etiopija Finska Francuska Nemačka Grčka Mađarska Indija Indonezija Iran Irak Izrael Italija Japan Kazakhstan Kenija Koreja, Južna Kuvajt Liban Libija Severna Makedonija Meksiko Crna Gora Maroko Mjanmar Holandija Nigerija Norveška Poljska Portugalija Rumunija Rusija Saudijska Arabija Slovačka Slovenija Južna Afrika Španija Švedska Švajcarska Sirija Tunis Turska Ukrajina Ujedinjeni arapski Emirati Velika Britanija Sjedinjene američke države Vatikan - Sveta Stolica Zambija

Kongo (Republika) – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Republike Konga za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Zahtev za...

Palau – vizni režim

Da li je potrebna viza državljanima Palau za ulaz u Srbiju: Obični pasoši: Nije potrebna viza Diplomatski i službeni pasoši: Nije potrebna viza Maksimalan boravak: 90 dana Mogu...

Odgovori na neka od pitanja koje biste postavili Nemačkoj ambasadi

Dobijamo mnogo Emailova sa pitanjima vezana za Nemačku na koja niste mogli ili niste uspeli da pronađete odgovore. Pa da pokušamo da vam pomognemo...

USA vize dele se na dve osnovne kategorije

USA vize dele se na dve osnovne kategorije: 1. Useljenicke (Immigrant) vize, 2. Privremene (Non-immigrant) vize Useljenicke (Immigrant) vize omogucavaju trazenje USA drzavljanstva nakon sto se ispune...
- Advertisement -

Više članaka kao ovaj

Marketing