Vežbe istezanja za leđa i ložu
Vežbe istezanja za leđa i ložu

Početni položaj
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena.

Akcija
Sagnite se i polako se istežite dok rukama ne dohvatite pod, leđa ravno. Nazad u stojeći položaj. Ukoliko u početku odmah ne dohvatite pod dozvolite kolenima da se pomalo saviju.

Posebna uputstva
Samo do tačke nelagodnosti a nikako do tačke bola.

Mišići
– loža, leđni

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime