Vežba za podkolenične i leđne mišiće
Vežba za podkolenične i leđne mišiće

Početni položaj
Sedite na podu, leđa ravno, ramena prema dole, noge ispružene.

Akcija
Kreni rukama napred, iz struka ka vašim nogama. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.

Posebna uputstva
Prilikom vežbe ne idite do tačke bola, nego do tačke blage neudobnosti. Za smanjenje intenziteta istezanja savijte malo kolena.

Mišići
podkolenični, leđni

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime