Početni položaj
Ovu vežbu izvodimo u sedećem položaju, leptir pozicija (turski sed).
Akcija
Spojite šake ispreplitanjem prstiju. Pustite, dižite ruke. Iznad glave isprepletite prste tako da vam dlanovi budu na gore.
Dišite duboko i zadržite dah 20-30 sekundi. Ponovite dva puta .
Posebna uputstva
Budite opušteni, svesni svog disanja.
Mišići
– torzo
. Spojite šake ispreplitanjem prstiju. Pustite, dižite ruke.){kind=link}