Vežbe istezanja za ABS mišiće

Vežbe istezanja za ABS mišiće

Istezanje zvano Pas

Vežbe za abs mišiće

Vežbe za abs mišiće

Početni položaj
Lezite na stomak sa ispruženim nogama

Akcija
Polako se dižite na ruke istezajući vaš prsni deo. Držite ramena dalje od ušiju. Pogledajte malo gore prema plafonu.

Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.

Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti – nikako do tačke bola. Smanjite intenzitet napetosti ruku tako što ćete se osloniti i kolenima dok vežbate (pogledajte sliku).

Mišići
– Abs

Simon

O Simon

Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: KoZnaZna, Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group