Vežbe istezanja za tetive i leđne mišiće

Vežbe istezanja za tetive i leđne mišiće
Vežbe za tetive i leđne mišiće

Vežbe za tetive i leđne mišiće

Početni položaj
Stanite uspravno. Ispravite leđa. Ramena prema dole. Iskoračite levom nogom. Savite desno koleno.

Akcija
Polako pružajte ruke napred prema levom stopalu. Prstima dodirnite pod. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Ponovite sa suprotnom stranom.

Posebna uputstva
Radi do tačke blage neudobnosti – nikako do tačke bola.

Mišići
– leđni i
– tetive.

O Simon

Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: KoZnaZna, Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group